DAS IKIGAI MODELL

Wecke dein Potenziale und finde deine Berufung!

Du weißt, du kannst mehr? Du möchtest dich selbst verwirklichen? Die Potenziale schlummern in dir? Du möchtest dich in deinem Tun erfüllt fühlen und deine Talente bestmöglich einsetzen?

All das und noch mehr kannst du für dich verwirklichen, wenn du dir über dein IKIGAI im Klaren bist.  IKIGAI kommt aus der japanischen Kultur und wird als der „Lebenssinn“ oder „Lebenswert“ übersetzt. Lass uns gemeinsam herausfinden, wofür dein Herz brennt und deinen persönlichen Lebensinn definieren. Das Leben kann so wunderschön sein, wenn man seinen Lebenssinn kennt und aktiv verfolgt!

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Ich bin Verena.

Mama x4, Business Mom, Autorin, immer auf der Suche nach stressfreien Ideen & mehr Leichtigkeit. Auf diesem Mama Blog erwarten dich Impulse, Glücksmomente, Tipps & Hacks, die dir helfen, den Spagat zwischen deinen Kindern, dem Partner, dem Beruf, der Wäsche, der Wäsche … besser zu meistern! Willkommen auf meinen Mama Blog!

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Hi, ich bin Verena, Ehefrau, Vierfach-Mama, Bloggerin im Mama Blog, Autorin, Creator, Marketeer, Working-Mom und Motivations-Coach. Zudem leicht chaotisch, stark shopping-affin, immer positiv-denkend und sehr reisefreudig. Willkommen in meiner Welt!

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Jeder Tag ist eine Challenge, eine neue Herausforderung, die wir mit Humor und dem Mut zum Nicht-Perfektsein nehmen müssen.

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Perfekt war gestern! Wer kennt das, wem passieren auch immer diese Highlights? 😂🙈 

Ein paar Quotes für meine liebsten Leidgenossinnen zur gemeinsamen Aufmunterung: 
✨ Mein Ziel ist es glücklich zu sein, nicht perfekt 
✨ Huch, ich bin nicht perfekt! Wir ungeschickt von mir 😂
✨ Ich bin nicht perfekt. Und ich arbeite auch nicht daran. 
✨ Perfekt ist langweilig. 
✨ Judge me when you are perfect. 

KissKiss und habt einen feinen Abend!

PS: 💌 Inputs, Quotes, hilfreiche Impulse gibt es im kostenlosen E-Mail-Club von www.Mamawahnsinn.com ✨ Du bekommst jeden Freitag eine Mail mit Insights, Überraschungen und Mini-Übungen. Morgen gibt es beispielsweise 8 positive Affirmationen für den Alltag inklusive Layouts für deinen Handyscreen oder zum Ausdrucken. Ich freue mich auf dich!! 

#mamasein #workingmom #momof4 #lebenmitkindern #lebenmitkind #unperfekt #unperfect #unperfectparenting #unperfect
Taking care of yourself is part of taking care of your kids! 🙌🏻 Hände hoch, wer sieht das auch so bzw was gönnt ihr euch? Wie und wann plant ihr euch kurze Mama-Auszeiten ein? 

Ich weiß…. Gerade in den Ferien ist es nicht immer einfach…. Was mir dann hilft: 
✨ Kurze Spaziergänge mit einem guten Podcast @jayshetty @brendonburchard @lauramalinaseiler @tobias_beck_official oder meiner Playlist 
✨ Telefonate oder Treffen mit @kalt_kat @glorreiche_familienkueche 
✨ Ein Kaffee für mich. 10 Minuten. Reichen oft.
✨ Kurzes Innehalten nach dem Mittagessen. 5 Minuten. Einfach sitzen bleiben, nicht sofort alles wegräumen. 
✨ Schwimmen. Schwimmen. Schwimmen. 
✨ Eine Morgen- oder eine Abendrunde am SUP - super, wenn ihr in der Nähe eines Sees, Flusses, … wohnt. Wir habe ein aufblasbares SUP. Besonders heute in der Früh war es sehr erfrischend 😂
✨ Lesen. 5 Seiten reichen manchmal 
✨ @womanmagazin @voguemagazine @gala_magazin @instylegermany oder @carpediemmagazin was tut sich in den Magazinen? 
✨ Handyfreie Zeit 
✨ Ein Hörbuch in den Ohren
✨ …. 
➡️ Weiter geht es in den Kommentaren!!! 

KissKiss und habt einen feinen Tag!! 

PS: hast du Lust auf wöchentliche Impulse, Mini-Worksheets, Inspirationen rund um das Leben mit 4 Kids und Business? Komm in den E-Mail-Club und abonniere den Newsletter. Ich verrate, was mir hilft und was weniger. Alles ist auch mit einem oder mehr Lieblingen machbar! ✨ Ich freue mich auf dich! 

#mamasein #lebenmitkindern #mama #momof4 #blogger_at #blogger_de #sinnfluencer #selbstfürsorgeimalltag #selbstfürsorge #selbstfürsorgefürmamas #selbstliebe
Land unter mit der Wäsche - wer kennt es??? Zum Glück werden gerade keine zusammenpassenden Socken gebraucht 😂

➡️ Wäscht ihr täglich oder lässt ihr mehr Wäsche zusammenkommen und die Waschmaschine ist dann im Dauerbetrieb? Wie handhabt ihr das Wäschechaos? 
Hier ist die Waschmaschine nach 4 Wochen endlich repariert worden…. Hätte nie gedacht, dass mich das so happy machen kann 😉 🙏🏻

KissKiss und habt einen feinen Abend!! 

➡️ Tipps, Tricks, lustige Highlights, Inputs und Impulse rund um die Vereinbarkeit von Family, Beruf, Haushalt und Co. gibt es laufend im E-Mail-Club. Einfach, was hier mit 4 Kids und Businessaufbau funktioniert und was weniger. 😉 Melde dich kostenlos an und erhalte einmal wöchentlich den Newsletter. Ich freue mich auf dich. Infos ⬆️

#momof4 #lebenmitkindern #wäschechaos #wäsche #sinnfluencer #haushaltstipp
Hallo du Liebe, ein kleiner Reminder und eine Affirmation zum Wochenstart für uns alle 🫶🏻 Kurze Auszeiten tun einfach gut, besonders wenn rundherum das Chaos herrscht…. Bitte zweimal Tippen ❤️ und mit 🌟 antworten, wenn du das auch so siehst.

Tja, hier gerade Chaos de luxe…. 🤪 Urlaub verschoben, Ärzte-Ralley mit meinem komischen undefinierbaren Ausschlag und einem kranken Kind zur Draufgabe. 
Eine kurze Pause. Einatmen. Ausatmen. Ein guter Song. Kurz Kraft sammeln. 

KissKiss und habt eine feine Woche ❤️

PS: Mehr Affirmationen, Tipps und Tricks, Powerkicks für Mamas gibt es laufend im kostenlosen E-Mail-Club. Immer freitags kommt der Newsletter (Impulse, Inputs, Mini-Übungen, …). Meld dich an und sei dabei ⬆️

#mamasein #momof4 #lebenmitkindern #baby2018 #baby2014 #baby2011 #baby2010 #blogger_at #blogger_de #vereinbarkeit #vereinbarkeitfamilieundberuf #workingmom #sinnfluencer #reminder #quoteoftheday #affirmation #affirmationoftheday
Hast du heute genug getrunken? Ja oder Nein? Ich bin gespannt!!! 
Bei den Kindern achte ich darauf, dass sie ja genug Wasser trinken, auf mich selbst vergesse ich oft. Ich denke, das ist das Leid von uns Mamas, oder? Dabei fühle ich mich viel wohler, fitter und agiler, wenn ich genug trinke.
Ich lasse deshalb ein paar praktische Tipps hier: 
So trinkst du mehr Wasser! 

💦GLAS AM NACHTKÄSTCHEN
Ein Glas oder eine Flasche am Nachtkästchen wirken manchmal Wunder. Einfach hinstellen, wenn ihr wollt, könnt ihr es in der Nacht trinken, sonst gleich als erstes in der Früh. Tut gut!

💦WASSER-ZIEL FESTLEGEN
Setzt euch ein Ziel. Bei mir sind es beispielsweise 2 Liter Wasser täglich. Ich teile mir die Menge ein, beginne schon in der Früh zu trinken und mache einen ungefähren Plan. Mein Lieblingsglas fasst beispielsweise 30 Milliliter, ich muss mindestens sechs Gläser täglich trinken.

💦WATER TO GO
Nehmt nicht nur für die Kinder, sondern auch für euch Wasser mit. Das ist bestimmt eines unserer Hauptprobleme, was das Trinken betrifft. Füllt euch eine separate Flasche ab, nehmt sie mit und trinkt daraus – so ist ein ungefährer Überblick gewährleistet.

💦VOR DEM ESSEN EIN GLAS TRINKEN
Ein kleiner Geheimtrick: Wenn ich vor dem Essen ein Glas trinke, bin ich automatisch weniger hungrig und esse weniger. Tja, manchmal wird auch Durst mit Hunger verwechselt…

💦Das Auge trinkt mit, wir wissen es! Pimpt euch euer Glas mit etwas buntem Obst, Kräutern oder Gemüse auf – schmeckt gleich viel besser!

In diesem Sinne: Happy Drinking und habt einen feinen Abend!!! 

➡️ Mehr Tipps, Impulse und Hacks gibt es laufend im kostenlosen E-Mail-Club. Ich freue mich, wenn du dazukommst! #linkinbio

#blogger_de #blogger_at #mamasein #lebenmitkindern #wassertrinken #sinnfluencer
Bereits ausgelost!!!! 
ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ/ᴬᴺᶻᴱᴵᴳᴱ
✨ XL Tonie Gewinnspiel✨

Heute gibt es ein tolles Giveaway für alle Tonie Fans: Gemeinsam mit @quechale und @waswirspielen verlosen wir das neue stylische @quechale GlückAufRad PICCOLO in Wunschfarbe (pink, white, blue oder black) und ein Toniestarter-Set mit einem Kreativ-Tonie.

Was musst du tun, um zu gewinnen?
➡️folge
@quechale 
@waswirspielen 
und mir 
➡️kommentiere mit deiner Wunschfarbe

⭐EXTRALOS (freiwillig): Markiere Freunde (immer einzeln und unterschiedliche). 
Über das Teilen in der Story würden wir uns freuen! 
.
⭐Freiwillig: Like in den neuen Profilen gerne ein paar der letzten Bilder, so lernst du sie gleich schon ein bisschen besser kennen 💞.

Das Gewinnspiel endet am Sonntag 14.8.2022 um 22.00 Uhr. Die Gewinnerin/der Gewinner wird per DM bekannt gegeben und von uns persönlich verständigt!!!! Wir wünschen euch viel Spaß & viel viel Glück ❤️

❤️
Wichtig:
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen! Instagram steht in keinem Zusammenhang mit diesem Gewinnspiel! Direktes Entfolgen nach dem Gewinnspiel führt zum Ausschluss des Gewinns! Der Versand erfolgt nur innerhalb der EU! Minderjährige dürfen nur mit Einverständnisserklärung ihrer Eltern teilnehmen.

#gewinnspiel #tonie #toniebox
„Maaaamaaa, was machst du????“ Zweimal Tippen und mit einem ✨antworten, wenn du das kennst. 😂

KissKiss und hab einen schönen Abend

#haushalt #haushalttipps #perfektehausfrau #mamasein #lebenmitkindern #momof4 #sinnfluencer
Hello ihr Lieben! Wahnsinn, das Thema rund um die japanische Lebensphilosophie Ikigai ist so mächtig und überall einsetzbar. Ikigai findet auf der Insel Okinawa den Ursprung, hier leben weltweit die meisten über 100-jährigen Menschen. Das Spannende: Die Bewohner:innen sind auch noch im hohen Alter sehr aktiv!!! 💪🏻
Ein Grund für die Langlebigkeit ist laut Forschungen auch die Ernährung UND diese Anti Aging Tipps möchte ich heute gerne mit euch teilen. Nähere Infos und Ausführungen zum Ikigai, wie ihr es finden könnt, …. stehen am Blog. 

Anti Aging Secrets - Ernährung: 
🌟Einerseits ist es die 80 Prozent Regel. Du isst bist du 80 Prozent voll bist und hörst auf, bevor du dir den Bauch vollgeschlagen hast. Auf der Insel Okinawa essen die Bewohner großteils nach diesem Prinzip. Hierbei ist es nicht wichtig, was du isst sondern wie: Iss nur so viel, bis dein Magen zu 80 Prozent gefüllt ist und du wirst dich wohler fühlen – versprochen! 
🌟 Eine weitere Anti Aging Idee ist 5:2 Fasten – das bedeutet, dass du 5 Tage normal isst und 2 Tage bewusst fastest (Shakes, Suppen).
🌟 Der Durchschnitts-Kalorienbedarf soll die 1800 bzw. 1900 Kalorien pro Tag nicht überschreiten.
🌟 „Iss den Regenbogen!“ – roter Paprika, Karotten, Spinat, Blumenkohl und Auberginen bieten Farbe und Abwechslung.
🌟 Trinke Grünen Tee und stoppe den Zucker!
🌟 Iss mehr Obst – so nimmst du automatisch mehr Nährstoffe zu dir!

Vielleicht können wir das eine oder andere übernehmen. Bei den 80 % tu ich mir noch schwer 😂

KissKiss und habt einen schönen Abend!!! 

#ikigai #lebenmitkindern #kinder #mamasein #ernährung #ernährungstipps #nosugar
Don‘t forget the little things in life that make you happy 🫶🏻 Bitte zweimal ❤️ Tippen, wenn du das auch so siehst. 

🫶🏻 Unbekümmertes lautes Kinderlachen
🫶🏻 Die Aufregung, die Freude, das Lachen der Kinder, wenn wir etwas Besonderes machen. 
🫶🏻 Eine ganz feste innige Umarmung 
🫶🏻 Ein „Danke, dass du meine Mama bist!“ 
🫶🏻 Ein „Mama, ich hab dich lieb“
…
Diese kleinen feinen Momente machen mich dankbar und happy. Das alles machen alle „du bist die blödste Mama der Welt“, „Du BLÖDE Mama!“ … wieder wett 😉

➡️ JETZT DU: Wie ist das bei dir??? Ich bin gespannt! 

KissKIss ❤️

#sinnfluencer #mamasein #mamaleben #lebenmitkindern
„Sei so wie du bist!“ Zweimal ❤️ Tippen, wenn du das auch so siehst. Ihr Lieben, ich habe Gänsehaut. 
Der Text, das Bild - es kommt von einem 8-jährigen Mädchen. Wir können so viel von unseren Kindern lernen, wir müssen wachsam sein und es einfach zulassen. Siehst du das auch so? 

KissKIss und habt einen schönen Abend 🫶🏻

Das Bild/die Aufnahme entstanden im Zuge eines Malworkshops bei @marina.hobi.illustration - vom Herzen Danke auch hier! 🫶🏻 

#mamasein #sinnfluencer #momfluencer #blogger_at #blogger_de #momof4 #lebenmitkindern #achtsam #achtsamleben #achtsamsein
Happy happy Birthday, MY LOVE!!!! 🫶🏻 Happy happy 8th!!!!! Mit deinem lustigen Wesen und deiner Leichtigkeit bringst du uns täglich zum Lachen. Mit deinem sehr sensiblen und einfühlsamen Wesen schaffst du es, dass wir täglich Lernen und Neues Entdecken. 
Danke, dass ich deine Mama sein darf!!! 
Danke, dass ich jeden Tag von dir lernen darf!!! 
Bis zum Mond, 100.000mal herum, um die Erde, zum Saturn - unendlich mal unendlich! ❤️ 

Deko schon immer by @partydreams.at (Werbung)
Bis 9.8.2022 gibt es einen 20% RABATTCODE (ausgenommen Sale-Artikel und Versandkosten): 20HAPPY22

#mamasein #momof4 #lebenmitkindern #baby2014 #august2014 
#unendlichmalunendlich
WerbungIGedanklich bin ich noch komplett in den Ferien, aber nicht mehr lange, dann startet die Schule wieder. Wir haben heuer für den Schulstart schon vorgesorgt und für die kleinen Trendsetter die neuen @sfoli_official besorgt. Die Schuhe sind von den Erfindern von @ergobag_official und ich kann euch nur sagen, die Kids meiner Freundin @kalt_kat und meine Kinder lieben sie! Alle Infos über die Modelle, wie enorm robust sie sind, … steht ganz ausführlich am Blog. Hüpft rüber und lest nach! ❤️

KissKiss und habt einen feinen Freitag!! ❤️🫶🏻

#mysfoli #sfoli #sfolishoes
Stopp scrolling, ich lass dir heute 5 schöne Zitate hier, lies sie, nimm sie und genieße sie! ❤️

🫶🏻 Slow down and enjoy the simple pleasure in life. 
🫶🏻 In between goals is a thing called life. That has to be lived and enjoyed. 
🫶🏻 Don‘t wait for everything to be perfect before you decide to enjoy life. 
🫶🏻 Life is short. Time is fast. No replay. No rewind. Enjoy every moment as it comes. 
🫶🏻 No Rain. No flowers. 

➡️ Jetzt DU!! Hast du ein Lieblingszitat, das du mit uns teilen magst???
Lust auf ein stressfreies Blitzrezept, das alle Kinder essen? 
 
- 1 Wrap 
- Mit Frischkäse auf Wunsch auch mit Preiselbeermarmelade bestreichen 
- 1/4 Mais, Tomaten, Salat
- ¼ Rio Mare Thunfisch 
- 1/4 Salat 
 
Die verschiedenen Viertel können je nach Geschmack variieren, beispielsweise könnt ihr Gurken oder Paprika nehmen, Schinken oder Mozzarella. 
werbung I Beim Thunfisch greife ich gerne zu @riomareglobal 💙#riomare setzt sich gemeinsam mit dem WWF für nachhaltige Fischerei ein. Sie haben die Initiative „Gemeinsam für die Ozeane“ ins Leben berufen. 
 
➡️ Mögt ihr Wraps auch so gerne? Sie gehen im Sommer hier irgendwie immer und sind vor allem so abwechslungsreich. 
 
KissKiss und habt einen schönen Tag! 
 
#blitzrezept #rezept #familienrezept
Being free is a state of mind. 🫶🏻 Bitte zweimal Tippen ❤️ und mir „Ja“ beantworten, wenn du das auch einsiehst. 🙏🏻Ich mag es, kleine Dinge im Alltag einzubauen, die mir gut tun. Es muss jetzt nicht unbedingt die Cabrio-Fahrt sein - ist auch mit vier Kids nicht immer möglich. ☺️

Was schon reichen kann, um dich/sich/mich gut und frei zu fühlen? 
🫶🏻 Ein Lieblingssong, ich zum Beispiel mit einer Playlist mit „meinen“ Liedern. Summer of 69, Nirvana, Kurt Cobain, Alanis,… Shaken, inhalieren, … 
🫶🏻 Ein Abend mit meinen Freundinnen, es braucht nicht unbedingt wie früher sein, ein gemütlicher Abend im @jilly_beach tut es jetzt genauso wie das nächtelange Feiern von damals. Vielleicht am Tag danach auch besser 😉
🫶🏻 Neues probieren, raus aus der Komfortzone, was Neues wagen. Das fängt manchmal schon dabei an, endlich eine andere Eissorte zu probieren und nicht immer das Gewohnte zu essen. Könnte ja gut sein 😉
🫶🏻 Lieblingszeitungen oder Lieblingsmagazine. Kurz reicht oft schon - Moms wissen, was ich meine 😉 Schmökern in  @voguemagazine @womanmagazin @instylegermany @gala_magazin …. tut einfach soooo gut 😊 
🫶🏻 Ein kurzer Run mit einem Podcast von @jayshetty @brendonburchard @bischoffch @msrachelhollis - mit oder ohne Hundi, ganz egal 🏃🏼‍♀️

➡️ Wie ist das bei dir? Was tut dir gut??? 
Verrate es mir, ich bin gespannt. 

KissKiss und hab einen feinen Tag! 🥰

#mamasein #sinnfluencer #momof4 #lebenmitkindern
Werbung | Gewinnspiel 🥳 Wir genießen die Ferien endlich in vollen Zügen, aber dennoch ist die Schule (beziehungsweise Mathematik) ab und zu etwas präsent 😉 Immer ein bisschen, nicht wirklich viel, aber trotzdem, damit nicht alles vergessen wird. Wir haben uns dafür, wie auch schon im letzten Jahr, die Ferienhefte von VERITAS @veritasverlag besorgt. 🤟🏻
Für mich als Mama nicht unwesentlich: Der gesamte Stoff des Schuljahres wird hier spielerisch wiederholt, die Mäuse vergessen somit weniger. Die Kinder können mit einer überschaubaren Tagesportion spielerisch und selbständig üben.
Diese Ferienhefte gibt es für jede Schulstufe vom Kindergarten bis zur 4. Klasse Mittelschule/AHS in den Fächern Deutsch, Mathe, Englisch, Französisch und Latein.

GEWINNSPIEL 🎉
Kommentiere und verrate in welche Klasse dein Liebling geht und welches Heft du gerne hättest. Du kannst eines von drei Ferienheften oder eine Kühltasche gewinnen. Viel Glück!
Das Gewinnspiel läuft bis 5.8.2022, 20:00 Uhr und steht in keinem Zusammenhang mit Facebook/Instagram 
#ferienheft #ferienhefte #lernerfolg #wiederholenindenferien #wenigervergessen #übenindenferien #veritas
Die Tage, die Wochen, die Monate – Jahr für Jahr geht es  noch schneller, wenn ihr mich fragt. Meine zwei großen Mädchen kommen nächstens Schuljahr bereits in die zweite und dritte Klasse Gymnasium und unsere Mini in die dritte Klasse Volksschule!! Dabei weiß ich noch ganz genau,  als der erste Liebling in die Schule gekommen ist. Der Schulanfang, das Loslassen – bleiben Eltern wohl immer in Erinnerung. 🥰 Auch der Schulstart von unserer Mini-Maus war doch gerade eben? Hach… Einmal alles aufsaugen, inhalieren, einfrieren und konservieren bitte.

Gerade weil alles so rast, finde ich monatliche Reflexionsfragen für Eltern enorm wichtig. Es tut einfach gut, sich am Monatsende kurz hinzusetzen und zu schauen, wie die letzten 30 Tage für die Familie gelaufen sind? Was war gut? Was war weniger gut? Wie habe ich es geschafft, die Kindern, den Partner, den Job unter einen Hut zu bekommen? Was hat besser funktioniert, was kann ausgelassen werden? Was können wir verbessern?

Nimmt man sich für die Reflexionsfragen Zeit, kann man für die nächsten Monate so viel daraus gewinnen – das Leben der ganzen Familie wird damit bereichert. 

➡️ Mach dir einen Screenshot oder hüpf auf den Blog, dort findest du auch alle Infos/Fragen gesammelt. Beantworte die Fragen für dich und profitiere davon! 

Nein, keine Sorge, niemand muss in den Aschram und sich jetzt Tage lang selbst reflektieren. 😉 Es sind lediglich 12 hilfreiche Reflexionsfragen für Eltern, die wir uns Monat für Monat stellen können, um unser aller Leben einfacher zu machen. Denn gefühlt sind es ja immer 100.000 Sachen, die uns beschäftigen, die uns stressen, die uns nicht zur Ruhe kommen lassen. Es reichen 15 Minuten, um die Luft etwas raus zu nehmen und das Beste mitzunehmen und die lästigen Dinge in der Vergangenheit zu lassen.

KissKiss und hab einen schönen Tag ❤️

#mamasein #relexionsfragen #lebenmitkindern #sinnfluencer #momof4
Während ich in Köln bei @greator bin, hab ich euch etwas Tolles für das Wochenende am Blog/Spotify/… gelassen!!!! Kennst du @verruecktemamawelt ??? Ich freue mich sooo, ein neuer Momfluencer Podcast ist nämlich online! Unser Gast: Ves herself!!! Sie gibt uns einen tollen Einblick in ihre Welt. Sie verrät uns, wie es ihr gelungen ist, auf Social Media zu wachsen (über 400.000 Follower auf Instagram beziehungsweise in kurzer Zeit von 0 auf 18.000 Follower auf TikTok), sie erzählt auch, wie sie ihren Alltag und ihre immer lustigen Inhalte plant, wie schwierig die letzten Monate 😔 waren und vieles vieles mehr… Ein super spannendes Behind the Scenes. Vom Herzen Danke für das Gespräch, liebe Ves!! 
Alle Infos/Links dazu findest du am Blog. Hüpf rüber und lass dich inspirieren! 🫶🏻

KissKiss und egal ob beim Sporteln, Kochen…. gib die Stöpsel Ins Ohr und lass dich inspirieren!!! Happy Weekend und Bussi aus Köln 🥰😘

#momfluencer #podcast #momfluencerpodcast #momof4
Der Flug von Klagenfurt nach Köln wurde gecancelt, stattdessen sitze ich 11 Stunden im Zug. 🤯 Ich bin nur happy, in diesem Fall ohne meine Mäuse zu reisen. 🫶🏻 
Was macht man 11 Stunden, außer einen neuen #momfluencerpodcast mit @verruecktemamawelt zu veröffentlichen und sich mit @kalt_kat und @dieterkalt74 auf @greator mit @lauramalinaseiler @garyvee @johnstrelecky @tobias_beck_official @miriamhoeller @bischoffch zu freuen??? Ich dachte, ich suche einfach fünf tolle Explore-Zitate für uns alle heraus. 

➡️ Welches Zitat gefällt euch am Besten?? 

✨ Escape and breath the air of new places 

✨ Explore with your heart and eyes wide open

✨ The World has so much left to offer you 

✨ I haven’t been everywhere but it is on my list 

✨ And on the end of the day your feed should be dirty, your hair messy and your eyes sparkling 

Welche Worte gefallen dir am Besten? 
KissKiss und einen schönen Tag 😍

#mamasein #workingmom #sinnfluencer #travel #exploretheworld #momof4
Siehst du das auch so???? ❤️

#sinnfluencer 
#mamasein #momof4 #mamaleben #lebenmitkindern
Eine Morgenroutine neben den Kids? JAAA🚀Eine Morgenroutine gibt viel Kraft, gerade uns Eltern! Ich merke das spätestens, seit ich gelassener bin, wenn die Butter falsch gestrichen oder das Müsli gerade ausgegangen oder am Boden gelandet ist. Ihr kennt die morgendlichen Horrorszenarien bestimmt… 🤯Morgenrituale sind Kraftspender für das Chaos in der Früh und auch für den restlichen Tag, mir geben meine geballten 10 Minuten ganz viel Energie. Heute lasse ich euch deshalb 10 machbare Morgenroutine Ideen da, die deinen Tag erfolgreicher machen! Die weiteren Punkte und Ausführungen gibt es wie üblich auch am Blog ➡️ https://www.mamawahnsinn.com/10-morgenroutinen/
Don’t forget: Für jeden passt etwas anderes😉

1️⃣ EIN GLAS WASSER TRINKEN: Keep it simple!! Es tut sehr gut, wenn wir in der Früh als Erstes in Ruhe ein Glas Wasser trinken.
2️⃣ KALTE DUSCHE: Meine Freundin schwört darauf und hat auch keine Cellulite.
3️⃣ OFFLINE IN DEN TAG STARTEN: Einer der besten Hacks ever. Vor ein paar Jahren war mein erster Griff zum Handy und ich habe Kommentare beantwortet, geliked, gescrollt und gecheckt, was in den letzten fünf Stunden passiert ist. Ich mache das jetzt nicht mehr und merke, wie gut das meinem Wohlbefinden tut. Es ist mir auch egal, dass mein Wachstum auf Instagram nicht mehr so rasant ist, wie in der Zeit davor. Dafür geht es mir persönlich um einiges besser. Es gibt auch tolle Alternativen für untertags – schlechte Gewohnheiten nach und nach loswerden und gegen gute tauschen, die Routinen zu ändern.
4️⃣ DANKBARKEITSLISTE: Positiv in den Tag starten und eine Dankbarkeitsliste führen. Ich habe mein Tagebuch, das ich mittlerweile für mich abgewandelt habe. So funktioniert die Dankbarkeitsliste: Einfach einen Punkt täglich aufschreiben, wofür du dankbar bist. Bitte kein Schlagworte sondern Situationen – man kann sich so besser hineinfühlen. 
5️⃣ MIT MUSIK MOTIVIEREN: Deine Playlist, Happy-Peppy Music – ganz laut aufdrehen und shaken. Meine 3 Girls und ich lieben das, mein Mann weniger…
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Die restlichen Idee  und auch ganz viele weitere Infos über die Morgenroutine (unter anderem auch die 8-16-Methode) und wie du sie einführen kannst, findest du am Blog!