DAS IKIGAI MODELL

Wecke dein Potenziale und finde deine Berufung!

Du weißt, du kannst mehr? Du möchtest dich selbst verwirklichen? Die Potenziale schlummern in dir? Du möchtest dich in deinem Tun erfüllt fühlen und deine Talente bestmöglich einsetzen?

All das und noch mehr kannst du für dich verwirklichen, wenn du dir über dein IKIGAI im Klaren bist.  IKIGAI kommt aus der japanischen Kultur und wird als der „Lebenssinn“ oder „Lebenswert“ übersetzt. Lass uns gemeinsam herausfinden, wofür dein Herz brennt und deinen persönlichen Lebensinn definieren. Das Leben kann so wunderschön sein, wenn man seinen Lebenssinn kennt und aktiv verfolgt!

Jetzt mitmachen

Über mich

Hi,

Ich bin Verena.

Mama x4, Business Mom, Autorin, immer auf der Suche nach stressfreien Ideen & mehr Leichtigkeit. Auf diesem Mama Blog erwarten dich Impulse, Glücksmomente, Tipps & Hacks, die dir helfen, den Spagat zwischen deinen Kindern, dem Partner, dem Beruf, der Wäsche, der Wäsche … besser zu meistern! Willkommen auf meinen Mama Blog!

Mehr Erfahren

Über mich

Hi,

Ich bin Verena.

Hi, ich bin Verena, Ehefrau, Vierfach-Mama, Bloggerin im Mama Blog, Autorin, Creator, Marketeer, Working-Mom und Motivations-Coach. Zudem leicht chaotisch, stark shopping-affin, immer positiv-denkend und sehr reisefreudig. Willkommen in meiner Welt!

Mehr Erfahren

NEUSTE BEITRÄGE IM MAMA BLOG

WEITERE POSTS

Angebote

Das Mama-Hamsterrad stresst dich und du möchtest die schöne Zeit und die Momente mit deinen Kindern wieder mehr und BEWUSSTER genießen? Du sehnst dich nach mehr Balance und Leichtigkeit in dieser hektischen Zeit, doch dir fällt es schwer, ins Tun zu kommen?

Vom virtuellen Jakobsweg bis zum Espresso für mehr Lebensfreude oder dem Mentoring Programm, wir haben verschieden Möglichkeiten – gemeinsam kommen wir ins Tun und verbessern dein Mama-Leben mit den Kids, dem Job und Co. Wir wecken deine Potenziale!

Das Mama-Hamsterrad stresst dich und du möchtest die schöne Zeit und die Momente mit deinen Kindern wieder mehr und BEWUSSTER genießen? Du sehnst dich nach mehr Balance und Leichtigkeit, doch dir fällt es schwer, ins Tun zu kommen?

Wir haben verschieden Möglichkeiten – gemeinsam kommen wir ins Tun und verbessern dein Mama-Leben. Entdecke deine Potenziale!

Zu den Kursen

Jeder Tag ist eine Challenge, eine neue Herausforderung, die wir mit Humor und dem Mut zum Nicht-Perfektsein nehmen müssen.

Jeder Tag ist eine Challenge, eine neue Herausforderung, die wir mit Humor und dem Mut zum Nicht-Perfektsein nehmen müssen.

WEISST DU SCHON DAS NEUESTE?

Hier kannst Du Dich für den MAMAWAHNSINNS E-Mail-Club anmelden und bleibst so immer auf dem neuesten Stand vom Mama Blog.

Deine E-Mail-Adresse wird nur verwendet um Neuigkeiten aus dem E-Mail-Club und Information über die Aktivitäten von MamaWahnsinnHochVier Mama Blog zu erhalten. Du kannst dich jederzeit über einen Abmelde-Link vom E-Mail-Club abmelden.

WEISST DU SCHON DAS NEUESTE?

Hier kannst Du Dich für den MAMAWAHNSINNS E-Mail-Club anmelden und bleibst so immer auf dem neuesten Stand vom Mama Blog.

Deine E-Mail-Adresse wird nur verwendet um Neuigkeiten aus dem E-Mail-Club und Information über die Aktivitäten von MamaWahnsinnHochVier Mama Blog zu erhalten. Du kannst dich jederzeit über einen Abmelde-Link vom E-Mail-Club abmelden.

WEISST DU SCHON DAS NEUESTE?

Hier kannst Du Dich für den MAMAWAHNSINNS E-Mail-Club anmelden und bleibst so immer auf dem neuesten Stand vom Mama Blog.

Deine E-Mail-Adresse wird nur verwendet um Neuigkeiten aus dem E-Mail-Club und Information über die Aktivitäten von MamaWahnsinnHochVier Mama Blog zu erhalten. Du kannst dich jederzeit über einen Abmelde-Link vom E-Mail-Club abmelden.

Momfluencer Podcast ist online!

Momfluencer Podcast ist online!

Mit viel Mehrwert für alle Mamas und Mütter, die sich beruflich verändern wollen. Denn das Mama-Sein bringt neben den kleinen Schätzen so viel Neues mit sich.

Mit Interviewpartnern:
Thomas Brezina, Kathy Weber, Facebook-Päpstin Katrin Hill und vielen Experten und Stars…

Jetzt anhören

Jetzt bestellen

Verenas Bücher

Der Mama Blog-Bestseller ist das „Mein Balance Tagebuch“ mit einem eigenen System, das dir hilft, deine Work Life Balance täglich zu optimieren. Die Bücher „Best of MamaWahnsinn“ und „1000 und (k)eine Nacht“ – helfen Müttern auf homorvolle Weise, sich selbst nicht so ernst zu nehmen ;-)

Zum Shop

MAMA BLOG BEKANNT AUS

Mama Blog featured in Woman Magazin
Mama Blog featured in Eltern Magazin
Mama Blog featured in Maxima Magazin
Mama Blog featured in Weekend Magazin
Mama Blog featured in Tipi Magazin
Mama Blog featured in Presse Tageszeitung
Mama Blog featured in Monat Magazin
Mama Blog featured in Kurier Tageszeitung
Mama Blog featured in Kleine Zeitung

Speaking

Verena in Events und Unternehmen

Sie inspiriert Mütter und Frauen und zeigt, wie Frau die Vereinbarkeit mit vier Kindern, Business-Aufbau, Trubel und Co. besser leben und mehr Leichtigkeit in das Leben bringen kann – Lade Verena in dein Unternehmen oder zu einem Event ein.

Mehr erfahren

ENTDECKE MEHR VOM MAMA BLOG

mama Blog von Verena Enzenhofer

Easy Hacks, leichte Tipps und Tricks hier am Mama Blog, die uns im Mama Alltag helfen, gelassener und relaxter zu sein. Diese rasch umsetzbaren Ideen funktioniert auch mit vier Kindern und einem Hund. Hol‘ das Beste aus dir heraus!

Weiterlesen
mama blog von Verena Enzenhofer

Wie funktioniert das Arbeiten neben drei oder später vier Kindern? Wie organisieren wir uns und was sollte man besser nicht machen? Lustige und unterhaltsame Anekdoten einer Working Mama. Zusätzlich erwarten euch am Mama Blog meine Learnings!

Weiterlesen
Mama Blog über Vereinbarkeit von Kindern und Karriere

Als Vierfach Mama muss es oft schnell und einfach von der Hand gehen, viel Zeit für großen Firlefanz bleibt nicht. Von Beauty bis hin zu köstlichen Rezepten, ihr findet am Mama Blog hilfreiche und stressfreie Tipps und Tricks für den Mama Alltag.

Weiterlesen
Mama Blog Reisen mit Kindern

Relaxt und entspannt Reisen? Ja, das funktioniert auch mit vier Kindern. Hier gibt es mehr Einblicke. Ich nehme euch mit auf unsere wunderschöne und erlebnisreichen Urlaube. Es gibt viele wertvolle Tipps (Reiseapotheke, Packen, …

Weiterlesen

MAMA BLOG HOT TOPICS

Schwangerschaft Tipps

So kommst du mit Leichtigkeit durch die Schwangerschaft! Am Mama Blog findest du Tipps zur Ernährung, Sport, Schwangerschaftsmode und Wohlbefinden!

Baby erstes Jahr

Alles, was du für das 1. Baby Jahr wissen musst! Stillen & Wickeln, der richtige Kinderwagen, Unternehmungen mit Baby, Taufplaner u.v.m

3. Geburtstag

So wird der 3. Geburtstag ein voller Erfolg! Der Mama Blog bietet dir Tipps zu Spielen, Party Dekoration, Geburtstagsessen Geburtstagstorten Rezepte, Geschenkideen

Kind 3 Jahre

Dein Kind ist 3 Jahre alt: Hier findest du schnelle Frisuren, gesunde Jause Ideen, die beliebtesten Spielsachen, Gesundheits-Tipps und vieles mehr

Reisen mit Kinder

Reisen mit Kindern leicht gemacht! Am Mama Blog findest du die besten Tipps & Hacks, wie der Familienurlaub mit Baby und Kindern Spaß und Erholung bietet

Moderne Hausfrau

So bekommst du Kinder, Familie, Karriere und Haushalt unter einen Hut und erfährst wertvolle Tipps für mehr Balance in deinem Leben

MAMA BLOG HOT TOPICS

# Schwangerschaft Tipps

So kommst du mit Leichtigkeit durch die Schwangerschaft! Tipps zur Ernährung, Sport, Schwangerschaftsmode und Wohlbefinden!

# Baby erstes Jahr

Alles, was du für das 1. Baby Jahr wissen musst! Stillen & Wickeln, der richtige Kinderwagen, Unternehmungen mit Baby, Taufplaner u.v.m

# 3. Geburtstag

So wird der 3. Geburtstag ein voller Erfolg! Am Mama Blog findest du Tipps zu Spielen, Party Dekoration, Geburtstagsessen Geburtstagstorten Rezepte, Geschenkideen

# Kind 3 Jahre

Dein Kind ist 3 Jahre alt: Hier findest du schnelle Frisuren, gesunde Jause Ideen, die beliebtesten Spielsachen, Gesundheits-Tipps und vieles mehr

# Reisen mit Kinder

Reisen mit Kindern leicht gemacht! Am Mama Blog findest du die besten Tipps & Hacks, wie der Familienurlaub mit Baby und Kindern Spaß und Erholung bietet

# Moderne Hausfrau

So bekommst du Kinder, Familie, Karriere und Haushalt unter einen Hut und erfährst wertvolle Tipps für mehr Balance in deinem Leben

Folge uns

Folge uns

Mama Blog auf Social Media

Wuuhuu! Ich freue mich so, eine neue Kolumne ist am Blog!!! Mit Kolumnen ist dieser Mama-Blog ursprünglich eigentlich groß geworden, mit Nicht-Schlaf-Stories, verlorenen Kinderwägen, perfekt unperfekten Geschichten aus dem Alltag, durch die vielen Impulse und mit den Survival-Hacks ist er dann weiter gewachsen. 1.000 DANK  an alle, die hier sind und mir die Treue halten!!!!! 🫶🏻❤️
Nun, ja, uuuuuuuund ich hatte nach laaanger Zeit wieder einmal Lust, mir meine Gedanken von der Seele zu schreiben, ohne Tipps, ohne Tricks, einfach nur so…. in einer aus dem Leben gegriffenen Kolumne.

Vorab so viel: Man braucht ein Dorf um ein Kind großzuziehen, bei 4 eine Kleinstadt!!! Es brannte sozusagen unter meinen Fingernägeln. 
Die Kurzfassung für den Tag: 4 Stunden Zugfahrt von Klagenfurt nach Wien, 4 Stunden Wien mit 2 Terminen und einen hoffentlich Überraschungs-Besuch, 4 Stunden wieder heim. 
Die Langfassung, das Dahinter etc. pp. stehen ausführlich am Blog. So viel zu Kleinstadt 😂 #linkinbio 
Hüpft rüber und lest nach, ich freue mich sehr auf DEIN Feedback!!! 

➡️ Den Blog gibt es seit 2015, Instagram kam bald danach - wie Bierbrauer schon dabei? Wo hast du mich gefunden? Hast du MamaWahnsinnHochDrei noch gekannt????? 
Ich bin gespannt!!!

📸 Merci für die Bilder und den Kurzbesuch @kleiderzimmer_wien 

#mamablog #mamakolumne #kolumne #satire #worklifebalance #workingmom #berufstätig #wien #wienliebe
Tippe zweimal auf ❤️ und lass ein Kommentar da, wenn du das auch so siehst!! Es ist ein Kampf, es zieht sich durch alt und jung, groß und klein, …. Dieser ewige Wunsch… ich hab mich davon verabschieden müssen und ich kann nur sagen, es früher sich besser und befreiter und auch glücklicher an! Sobald man aufhört, immer in allem perfekt zu sein, fühlt sich das Leben einfach perfekter an 😉

KissKiss und ganz viele positive Vibes 🌟
Happy Sunday ❤️

PS: ich hätte für das Reel die Wäsche wegschieben oder wegräumen können, ich hätte…. Aber so fühlt es sich es sich einfach ehrlicher an. Sorry Mama 😉

#sinnfluencer #selbstliebe #quoteoftheday #unperfekt #unperfektperfekt #mamaleben #lebenmitkindern #haushaltstipp
Hallo du Liebe! Ich lasse euch heute eines meiner kleinen vielen Learnings hier, damit funktioniert die Morgenroutine bzw der Beginn einer Morgenroutine viel viel leichter. Versprochen. 😅 Alles geht freilich nicht immer, aber immer öfters 😉 Es tut einfach gut, den Tag mit ein bisschen Me-Time zu starten und erst dann ins morgendliche Socken-falsche-Brote einzutauchen 😅

🎁 Mehr Infos und eine ausführliche Beschreibung zu den Punkten findest du brandaktuell am Blog. Du kannst dich noch bis 1.10. für die kostenlose Morgenroutine Challenge anmelden. Gemeinsam suchen wir nach der für dich passenden Morgenroutine und bringen sie NACHHALTIG in DEIN Leben. 

KissKiss und hab einen feinen Tag 

#achtsamkeit #achtsamkeitsübung #mamasein #lebenmitkindern #morgenroutine #momof4 #mamasein
Schulanfang, niemand will aufstehen, 4 verschiedene Jausen, 18 Outfits, 3 verschiedene Frisuren, …. 😥
BREAK 🌟
Wir kennen das.🤯
ABER: Es kann anders gehen. Nein, das Chaos verschwindet nicht, aber wie wir damit umgehen, liegt in unserer Hand und das können wir ändern. ✨

Möchtest du relaxter starten? 
Willst du in der Früh gelassener sein? 
Wie wäre es, wenn du vor dem Chaos schon deine Mini-Auszeit gehabt hättest, Punkte, die dir gut tun, um kurz Kraft zu sammeln? 
Ja??? 
Deine Punkte, das was für dich, dein Leben, deine Familie passt. 
Ist das für dich vorstellbar? 
🎁 Dann sei dabei: Wir starten am 1. Oktober mit der kostenlosen 30 Tage Morgenroutine Challenge - gemeinsam suchen wir nach der für dich passenden Morgenroutine und integrieren sie NACHHALTIG in deinem Alltag. Ich warne nur vor, ich kann lästig und hartnäckig sein! Gemeinsam schaffen wir es und setzen deine Morgenroutine um. Sichere dir schnell deinen Platz!!! 
UND: Auch ich versuche eine neue Morgenroutine in mein Chaos zu bringen. Weit aus der Komfortzone. #staytuned - Infos gibt es dann in der Challenge. 🎉

KissKiss und habt einen feinen Tag!! ❤️

#morgenroutine #mamasein #lebenmitkindern #momof4
Self care is health care ❤️ Ein wichtiger Reminder und eine Affirmation dazu. Ich kann nicht sagen, warum ich das gerade heute mit euch unbedingt teilen will, es ist mir ein großes Bedürfnis und eine Herzensangelegenheit, mein Profil auch für diese Art von Inputs zu nutzen. Ich weiß Tanzen, Brüllen, Furzen… 😂 bringt mehr Klicks, aber darum geht es nicht! 
Es ist mir einfach ein großes Anliegen, dass wir alle trotz Alltagsstress, Schulanfang, Job, Haushalt, … mehr auf uns achten. In letzter Zeit treten in meiner Umgebung, in meinem engeren Umkreis so viele Sachen und unerklärbare schwere Erkrankungen auf. Ich bin fassungslos und sehr traurig, dass ich das heute einfach teilen muss. 
Bei einigen waren es Routineuntersuchungen, die sie im Endeffekt vor mehr Unheil bewahrt haben - es wurde frühzeitig erkannt. 
Ich möchte, dass wir alle mehr auf uns achten. Ich kenne gefühlt alle Kinderärzte in der Umgebung, gehe mit den Kids ganz oft zu den verschiedensten Ärzten. Für mich selbst, plane ich es viel zu selten ein…. Kennst du das auch? 

➡️ Wann warst du das letzte Mal bei der Vorsorgeuntersuchung? Oder beim Frauenarzt? Machst du regelmäßig auch für dich die Termine aus? 

Mein To Do diesbezüglich: Ich rufe heute meinen Frauenarzt an und vereinbare ein Termin. 

KissKiss und ich drücke euch ganz fest!!! 

#mamasein #sinnfluencer #reminder #nachdenken #vorsorge #gesundheit #
werbung I Große große My Little Pony Liebe ♥️Demnach ist die Vorfreude schon riesengroß - heute startet der neue @mylittlepony.de Serie „Mit Hand und Herz“ auf @netflixde 🫶🏻 Vor allem meine Mini Maus ist mehr als nur bereit dafür - sie freut sich auf die Abenteuer von Sunny Starscout und ihren Freunden. 
➡️ Lieben eure Kids auch My Little Pony bzw. habt ihr sie als Kind auch geliebt? 
Verratet es mir, ich bin gespannt.
KissKiss und habt einen schönen Tag!

#mylittlepony #ponyfreunde #neuegeneration #hasbro #freundschaft #mylittleponydeutschland
Autumn is calling!!! 🍂 Wie ist das bei euch? Welche Jahreszeit habt ihr am liebsten? Frühling, Sommer, Herbst oder Winter? Meine Kinder sind definitiv die größeren Herbstliebhaber als ich. 😉
werbung I Ich habe auch heuer wieder fleißig bei @polarnopyretdeutschland bestellt für sie. Ich mag den schwedischen Style und die hohe Qualität. Die Windfleece Jacken sind super robust und es gibt sie in vielen Farben. Das Tolle: Sie können von den Geschwistern weiter getragen werden. Wenn auch ihr Stöbern wollt, den Link gibt es in der Bio bzw. bekommt ihr mit dem Code VERENA20 Prozent. Sales ausgenommen. 
Schaut euch unbedingt um! 

KissKiss und habt einen schönen Tag! 

#polarnopyretdeutschland #herbst #kinder #outfit #kidsfashion #kindermode #lebenmitkindern 
#polarnopyret
Theorie und Praxis 🤪 ich lasse euch heute 6 Sachen hier, die wir in der Früh unbedingt vermeiden sollen, wenn wir kraftvoll und mit einem guten Gefühl in den Tag starten und nicht schon in den ersten Minuten in den Hustle-Mood übergehen wollen. (Einfach einen Screen machen 📸…)
Was mir hilft, damit das ungute Gefühl, die schnelle Reizbarkeit, die schlechte Laune, ….eben diese Punkte, … (ja, ich hatte es zu genüge und das war NICHT schön!!!!) nicht mehr aufkommen können, ist eine Morgenroutine. 
Ich fange damit die unguten Punkte gleich von Anfang an ab und ersetze sie… eine Morgenroutine kann bombastisch sein, glaubt mir!! 🎊🎉
👉🏻 Am Blog habe ich euch deshalb brandaktuell 7 verschiedene Morgenroutinen von erfolgreichen Menschen gelassen! Ich hoffe, die Einstellung der Stars (von Beyoncé bis hin zu Margaret Thatcher) überzeugt euch ein bisschen und wir suchen gemeinsam nach einer MACHBAREN 😉 Gewohnheit, die auch für dich und deinen Spagat zwischen Kids und Job passt. Hüpf rüber und lies nach! Let‘s do it!! 

KissKiss und happy Weekend 🫶🏻❤️

🎁 Du kannst dich JETZT noch zur kostenlosen 30 Tage Morgenroutine Challenge anmelden. Gemeinsam suchen wir nach der für dich passenden Morgenroutine und integrieren sie nachhaltig in deinem Leben!!!! Ich freue mich auf dich!!!! 

#morgenroutine #sinnfluencer #mamasein #momof4 #wellbeing #kraftsammeln #worklife #vereinbarkeit
Cheers auf uns Eltern! 🎉 Siehst du das auch so???? Der Schulanfang, kranke Kids, die ersten Ausflüge, die ersten Tests, Elternabende…. 
Einatmen. Ausatmen. Trotz Chaos mal Innehalten und nicht auf sich selbst vergessen!! LEBEN!!! 🫶🏻❤️

KissKiss und ich schick euch ganz viele Power-Vibes! 

#mamasein #mamaalltag #kraftsammeln #worklife #selfcareformoms #selbstliebe #selbstfürsorge
Instagram - so sehr ich es mag und dann wieder nicht, wie dürfen bitte nicht vergessen, dass diese Bubble nur ein kurzer Auszug ist. Ausgewählte Bilder, Sekunden, Stories…. 
Manchmal sehen wir mehr das Dahinter, manchmal weniger… Was ich aber damit sagen will: Egal wie viel oder wie wenig, einfach jede hat ihr Päckchen zu tragen! Auch im schönsten Urlaub! 😉😘

KissKiss und ganz viele positive Vibes ❤️🫶🏻

#behindthescenes #gedankenkakao #sinnfluencer #mamasein #mamablog_de #mamaboog_at
Nachdem ich einmal eine Minute für mich habe! 😂 Wer kennt es???? Seit drei drei Tagen sind alle Mausis in Schule/Kindergarten, am vierten ist schon das erste Kind krank….
Einatmen. Ausatmen. Kurze Pause. 😂

Schick euch ganz viele Tu-Es-Day-Vibes und drück euch ganz fest! Und: Manchmal reichen schon ein paar Sekunden 🙃

#mamasein #sinnfluencer #lebenmitkindern #momof4
Hello ihr Lieben! Die Ansprüche an uns ein bisschen runter zu schrauben und nicht zu streng zu uns selbst zu sein - was meint ihr, Hände hoch, wer ist dabei? Lasst uns auch die kleinen Erfolge feiern! 

KissKiss und habt einen feine Woche 

🎁 Don‘t forget: die Türen für die kostenlose 30 Tage Morgenroutine Challenge sind noch offen. Zusammen suchen wir nach der für dich passende Morgenroutine und integrieren sie nachhaltig in deinem Leben! Melde dich an!! 

#mamasein #morgenroutine #persönlichkeitsentwicklung #postivevibes #sinnfluencer
#diewocheinbildern 🫶🏻 Schulanfang = CHAOS de luxe, eine Balanciererei. Elternsprechtage, 100.000 Unterschriften, hier noch ein Geld, dort nochmals 10 Euro, wieder eine Liste, das noch mitnehmen, die Jacke nicht vergessen.... Und dazu 100 Kilo Wäsche vom Urlaub, 7 überzogene Betten, dazwischen in Wien mit der tollen @happykatalina bei @buchbinderfamilie_strandl am @minimarktvienna und ins Gurktal zwei Katzis holen... 
-— B R E A K -— 
Was kann helfen??? Wie können wir in hektischen Zeiten unsere Glückshormone selbst aktivieren oder wie können wir sie beeinflussen?  Fakt ist nämlich, Glückshormone helfen uns mit Garantie. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass diese Hormone unser persönliches Empfinden auf positive Art und Weise beeinflussen können. Merci Dopermin, Oxytocin, Serotonin und Endophin ❤️🫶🏻
NEWS dazu gibt es am Blog 🎉  #linkinbio 
Hüpft rüber, lest nach und probiert es aus!!! 

Habt einen feinen Wochenstart! 

#sinnfluencer #mamasein #mamablog_at #mamablog #mamablog_de #momof4
Hallo ihr Lieben!! Wollt ihr die Momente manchmal auch gerne bewusster erleben? Wollt ihr nicht nur durch das Leben hamstern und schnaufend alles irgendwie by the way oder gar nicht mitbekommen? Ihr wollt bewusster im Hier und Jetzt sein? 🎉

Hier findet ihr 7 Schritte, die euch dabei helfen, das Ruder zu übernehmen, präsenter zu sein, wieder mehr als DIE Pilotin in eigenen Leben zu fungieren!!! Und nicht nur mehr als das Beiwagerl…. #youknowwhatimean 😉

1️⃣ Wochenplan/Tagesplan: mehr Struktur, mit Puffer, helfen ungemein, gelassener zu sein und die Momente mehr aufzusaugen. Ich mag hier auch „Eat the frog“
- sowohl beruflich als auch privat. Das Unangenehme vorher erledigen (Arztbesuche, Behördenwege mit den Kids, im Job Rechnungen, Buchhaltung, …) - stolz auf das Erledigte sein, dann geht der Rest leichter, du bist weniger angespannt, präsenter. 
2️⃣ Routinen - und nicht nur für die Kids!!! Auch wenn ich mich wiederhole – die Einführung einer Morgenroutine gibt mir sehr viel Kraft, sie lässt mich schon bewusster in den Tag starten. Und nicht nur mich, so viele schwärmen davon. Es ist damit vieles easier im morgendlichen Chaos! 🎁Wenn du willst: Nimm die Chance noch schnell wahr und mach bei der kostenlosen 30 Tage Morgenritual Challenge mit.
Gemeinsam ziehen wir es durch!! 
3️⃣ Stopp Multitasking, Mini Ziele festlegen; eines nach dem anderen. So stresst du dich weniger.
4️⃣ Lass das Smartphone mal weg!!!! Auch ich hab es am Nachmittag im Schrank…. 
5️⃣ Versuche deinen Schlaf zu optimieren, super wirksam ist die 3-2-1 Regel. 3 Stunden vor dem Schlaf kein Essen, 2 Stunden keine Arbeit, 1 Stunde kein Screen! Geht nicht immer, aber immer öfter 😉
6️⃣ Bau bewusst Selbstfürsorge Momente ein (schon im Wochenplan!!!)
7️⃣ Die tägliche Reflexion! Das hilft mir am meisten. Nicht jeder Tag ist gleich, aber egal - wichtig ist die Balance über die Zeit!!! 

➡️ Wie ist das bei dir??? Wie geht es dir mit dem Co-Pilot-Sein???? 

KissKiss und happy Weekend 

#sinnfluencer #präsenter #hierundjetzt #mamasein
Im Moment sehe ich ganz viele Haushalts-Hack in meinem Feed, ob das wohl ein Zeichen seitens der IG-Welt sein soll 😉 Ich dachte, ich lasse euch einmal meinen Nummer 1 Haushalts-Tipp da 😂 Wer fühlt noch sooo??? 

KissKiss und habt einen feinen Tag!!! 

#mamasein #haushalt #haushaltstipp #sinnfluncer #momof4 #selbstliebe #selbstschutz
Jause Ideen, Brotzeit oder Vesper Ideen. Tja, es ist echt spannend, wie dieses simple Wörtchen regionsmäßig abgeändert wird. Dabei dreht sich alles „nur“ um das köstliche Essen, den Snack, die Mahlzeit in der Brotbox für die Schule. Wobei „nur“ jetzt auch untertrieben ist, denn mein Einfallsreichtum pausiert hier. Und genau deshalb gibt’s am Blog eine tolle Überraschung für uns alle: Sechs fantastischen Foodblogger haben sich die Mühe gemacht und lassen uns einen interaktiven Plan mit 14 Jausen Ideen hier! Super stressfrei für Mamas wie mich 😉
Danke @cookingcatrin @glorreiche_familienkueche  @mariaplusvier @fitgluecklich @littlebee_wien und @vera_hood - danke für die vielen Inspos und Ideen. Viele weitere tolle Vorschläge haben die Ladies auch auf ihren Accounts für uns vorbereitet!!! MERCI 🥰

➡️ Jause, Vesper, Brotzeit oder etwas ganz anderes. Wie sagt ihr dazu?? 
Ich bin gespannt!!! 

KissKiss und habt einen schönen Tag! 

Fotos: Ladies und @carletto_photography 

#schule #backtoschool #mamasein
Reisen mit vier Kindern? Auch ohne Mann? Ja, und nochmals ja! Der kleine Mann kann sich vielleicht nicht an alles erinnern, aber dafür die Großen und ich! Wir sind dankbar fürs Klippenspringen, im Zelt schlafen, Neues gesehen zu haben - auch wenn wir in Pula 6 Stunden im Krankenhaus gesessen sind… Egal, Making memories ❤️

➡️ Wie macht ihr es? Vereist ihr mit den Kindern? Auch ohne Partner oder lieber nicht? Ich bin gespannt, was ihr sagt! 

KissKiss und habt einen feinen Dienstag ❤️

#reisenmitkindern #lebenmitkindern #blogger_at #blogger_de #sinnfluencer #selbstliebe #selbstfürsorge
Ein kleiner Montags-Reminder für uns alle - bitte zweimal Tippen, wenn ihr das auch so seht! ❤️
Egal wie, wir schaffen die Woche!!! Habt einen tollen Start! 
KissKiss und happy Monday 

#sinnfluencer #momof4 #lebenmitkindern #workingmom
Sommer 2022 ❤️ Gerüstet mit vielen wunderschönen Momenten, fantastischen Erinnerungen und einzigartigen Erlebnissen starten wir in den Herbst. 
Was er bringt, weiß niemand. Was bleibt? Leben im Moment! Aufsaugen, konservieren! 
Am Blog habe ich einen brandneuen Beitrag dazu, genau richtig für die stressige Zeit gibt es eine tolle Übung: 5 hilfreiche Selcare-Fragen für coole Mamas in hektischen Zeiten. Du kannst sie für dich beantworten oder dir das Worksheet kostenlos herunterladen. 

➡️ Hüpf rüber und hol es dir! Vorher verrate mir bitte noch in 3 Emojis wie dein Sommer heuer war! Ich freue mich!! 

KissKiss und habt einen schönen Sonntag! 

#mamasein #sommer2022 #lebenmitkindern #meinekinder #momof4
Was kommt im Herbst? 🤯 Wie geht es weiter? Wie entwickeln sich die Energiepreise, was passiert mit der Inflation, den Zinsen? Der Ukraine? Russland? C….? Es beschäftigt uns gerade so viel. 
Und dazu noch unsere „privaten“ Sorgen, die Gedanken, die jeder von uns in seiner kleinen großen Welt hat. Wie sieht es mit dem Umbau aus? Müssen die 2 Katzen jetzt echt sein? Schaffe ich das? Was wird mir den Kids in diesem Jahr? Passt die Schule? Welche Schule nächstes Jahr? …. 
Gedankenkakao de luxe!!! 🤯 
Kennst du das auch? 
Was mir wirklich hilft und mich ablenkt? 
Den Moment genießen. Nicht mehr und nicht weniger. Probieren, das Gedankenkino zu stoppen. Marmeladenglasmomente einzusaugen, zu konservieren und dann, wenn es nicht so läuft, wieder herauszuholen. Ich mag hier sehr das Balance Tagebuch, in dem viele unserer schönen Augenblicke konserviert sind. Ich schreibe die schönsten Momente jeden Abend auf und fange in der Früh mit 3 Dankbarkeitspunkten an, dauert nicht lange, tut aber soooo gut - vielleicht auch etwas für euch. Ihr bekommt es bei @buchbinderfamilie_strandl (handmade in Österreich). 

KissKiss und habt einen schönen Tag!!! 

#mamasein #momof4 #lebenmitkindern #blogger_at #blogger_de
Time flies bye… der Sommer ist schon fast wieder vorbei, 9 Wochen Ferien… Es ist unfassbar, wir hatten doch gerade erst Weihnachten und der Sommer schien so fern, jetzt poppen die ersten Xmas-Ideen in der Werbung schon wieder rauf…. Ein Meilenstein kommt nach dem anderen, einmal umdrehen und sie sind schon wieder vorbei, ein Wimpernschlag und die Kinder sind groß… War ich doch nicht gerade erst schwanger? Der kleine Mann kommt bereits ins zweite Kindergartenjahr. Die Mädchen in die 3. Klasse Volksschule und die Großen ins 2. und 3. Gymnasium. Alle waren doch gerade so mini? Durch den gesamten C-Wahnsinn zerrinnt für mich gefühlt die Zeit noch schneller. Die Meilensteine kommen nach und nach, schnell und schneller… 
Was bleibt? Aufsaugen und genießen. Beobachten, begleiten, im Hier und Jetzt dabei zu sein. Die Momente mitnehmen, konservieren und wenn wir sie brauchen, wieder erleben. Ich liebe es in den alten Fotos und Videos zu stöbern - aber auch mein Tagebuch. Hier sind die Highlights immer notiert 🫶🏻

➡️ Wie geht es dir mit der Zeit? War nicht gerade erst Weihnachten? 😉

Xoxo und hab einen schönen Donnerstag! 

#mamasein #momof4 #lebenmitkindern