Selflove

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Survival-Guide für Mamas

Egal ob 1, 2, 3 oder gar 4 Kinder – alle Mamas sitzen in einem Boot und rudern zwischen dem falsch gestrichenen Marmeladebrot und der allmorgendlichen Strumpfhosenproblematik zeitweise ums blanke Überleben.

Wie Frauen, statt im Mamawahnsinn unterzugehen, auch relaxt, gechillt und gelassen sein können, beschreibe ich in meinem Selflove-Buch. Mein Motto: Weniger Perfektion, mehr Lebensfreude! Mein Buch zeigt humorvoll und mit praxiserprobten Tipps, Worksheets und Übungen, wie der turbulente Mama-Alltag erleichtert und die Nerven ganz easy gestärkt werden können.

Egal ob 1, 2, 3 oder gar 4 Kinder – alle Mamas sitzen in einem Boot und rudern zwischen dem falsch gestrichenen Marmeladebrot und der allmorgendlichen Strumpfhosenproblematik zeitweise ums blanke Überleben.

Wie Frauen, statt im Mamawahnsinn unterzugehen, auch relaxt, gechillt und gelassen sein können, beschreibe ich in meinem Selflove-Buch. Mein Motto: Weniger Perfektion, mehr Lebensfreude! Inklusive praxiserprobten Tipps, Worksheets und Übungen, wie der turbulente Mama-Alltag erleichtert und die Nerven ganz easy gestärkt werden können.

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Hi,

Ich bin Verena.

Mama x4, Business Mom, Autorin, immer auf der Suche nach stressfreien Ideen & mehr Leichtigkeit. Auf diesem Mama Blog erwarten dich Impulse, Glücksmomente, Tipps & Hacks, die dir helfen, den Spagat zwischen deinen Kindern, dem Partner, dem Beruf, der Wäsche, der Wäsche … besser zu meistern! Willkommen auf meinen Mama Blog!

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Ich bin Verena.

Hi, ich bin Verena, Ehefrau, Vierfach-Mama, Bloggerin im Mama Blog, Autorin, Creator, Marketeer, Working-Mom und Motivations-Coach. Zudem leicht chaotisch, stark shopping-affin, immer positiv-denkend und sehr reisefreudig. Willkommen in meiner Welt!

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Jeder Tag ist eine Challenge, eine neue Herausforderung, die wir mit Humor und dem Mut zum Nicht-Perfektsein nehmen müssen.

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Kein klassischer Ratgeber? Nein, das wollte ich nie…. 😉
Ich möchte deshalb gerne diese Worte mit euch teilen: 

„Ich habe das Mama-Selflove Buch gelesen und kann – als jemand der sich nicht wirklich als Bücherwurm bezeichnen würde – sagen, dass es schwer aus den Händen zu legen war. Es wird als Ratgeber bezeichnet, fühlt sich aber eher an wie ein Kaffeeplausch mit einer langjährigen Freundin. Durch die vielen unterhaltsamen Stellen wollte ich immer weiterlesen und konnte mir zahlreiche wertvolle Tipps und Inspirationen für den Alltag mit meinen zwei Kindern und meinem Job mitnehmen. Durch das Ausfüllen der Worksheets habe ich mehr über mich selbst und über potenzielle Verbesserungsmöglichkeiten gelernt.“ 

Vom Herzen Danke!!!! Danke für dieses Feedback und die vielen schönen Worte von euch 🙏🏻💜

👉🏻 Das Buch erschienen im @verlag_herder gibt es überall im Buchhandel. On- und offline 😉 Auch als Hörbuch 😘

Ich freue mich auf DEIN Feedback 

Xoxo 

@marina.hobi.fotografie 

#mamaselflove #mamasein #selfcare #selbstliebe #lebwnmitkindern
Ohhhh… Ich könnte tanzen, lachen, weinen, hüpfen, springen…. Ich freue mich so ✨🥂 Und dafür turne ich für euch 🎈✨🎉🎊 heute ist es endlich so weit - #mamaselflove - der Survival Guide für den perfekt unperfekten Familienwahnsinn ist endlich überall im Buchhandel erhältlich. 🙏🏻 Neben den vielen amüsanten Geschichten und hilfreichen Inputs zu den Themen Herausforderungen im Mama-Alltag, Anti-Perfektionsimus, Selflove, … gibt es auch ein Kapitel, das sich dem stressfreien Sport im Mama Leben und wie wir ihn dennoch unterbringen können widmet. Es erwarten euch wichtige Infos von @fitundgluecklich, Tipps von coolen ein-, zwei- und Mehrfach-Mamas sowie eine lässige #friendschallenge 💜

Das Buch bekommst du überall im Buchhandel. Herausgegeben von @verlag_herder 
MORGEN GIBT ES UM 20:30 UHR EINE BUCHLESUNG HIER AUF INSTAGRAM 
Nähere Infos zu dieser Übung und der Challenge #maimachtmamafit mit
@fitgluecklich 
@elke.offiziell 
@die.lauten.nachbarn 
@diekleinebotin 
@monstamoons 
gibt es in den Stories 

#mamasein #mamalove #lebenalsmama #stressfrei
Herausfordernd aber wunderschön 🌟Ich durfte gemeinsam mit den zauberhaften Ladies @lunchbreakstories @inesfritz.contentmarketing und @lucija_wkng sowie Mr. Antenne @timmbodner beim #gründertag der @wkkaernten den interessierten Gründer:innen mehr über meinen Start, mein Business und über das Thema „Online sichtbar werden“ erzählen. 

Neben den Hard-Facts wie: Wann soll man posten, welche Zahlen sollen im Auge behalten werden, welche Strategie passt zu welchem Unternehmen, wie findet man passende Influencer:Innen für sein Produkt, ….. MUSSTE ich auch unbedingt ein paar Soft-Facts loswerden, die ich auch hier mit euch teilen will: 
✨ NOTE für On- und Offline!!!! Der Vergleich ist der Beginn des Unglücklichseins - und DAS gilt in der ONLINE-Welt noch einmal mehr. Wir können uns von anderen inspirieren lassen und lernen, wir dürfen uns aber NICHT vergleichen (und schon gar nicht kontrollieren, wer wie viele Likes und Views für etwas bekommen hat…..). Jeder ist individuell und das ist gut so. ✨🙏🏻
✨ Vernetze dich mit anderen, tausche dich aus - neue Menschen, neue Freunde sind dein Mehrwert 
✨ Durchhaltevermögen und Konsequenz -sind gerade in der Onlinewelt unumgänglich. Ich kenne viele erfolgreiche Influencer:innen und Content Creator - aber niemand hat es über Nacht geschafft. 
✨ Vergiss nicht: DU bist DU und das ist deine Power 😘

Wie siehst du das? Ich freue mich auf deine Ergänzungen und bin gespannt auf deine Meinung. 

xoxo 

Don‘t forget: Die Expert:innen in der @wkkaernten freuen sich das ganze Jahr über auf eure Fragen und Anliegen. Egal ob es im die Gründung, Förderungen, … geht. 

#mamasein #mamabusiness #business #arbeitenalsmama #gründen
werbung I GOOD HAIR DAY 🥰 „Du und deine Mädchen, ihr habt so lange Haare, ich stelle mir das sehr anstrengend vor“, diese Worte höre ich öfters. Ein stressfreier Tipp und was meine Girls und ich nach einem ausführlichen Test allen ans Herz legen kann: Der #DysonSupersonic macht den entscheidenden Unterschied. So schnell waren wir noch nie fertig gestylt! 
🎁 Tja, solltest du noch nicht wissen, was ihr du dir zum Muttertag, zum Geburtstag oder sonst irgendwann wünscht (wir kennen das…. wir sind ja im Grunde wunschlos glücklich 😉), der #dyson ist definitiv ein MEGA Tipp!!!!! Speichere dir das Reel für deine Geschenktipps!! 

xoxo und hab einen feinen Tag 

#mydyson #firsurentrends #hairstyling #dysonhair #muttertag #dysonsupersonic
Biohacking und Bio Hacks – neue Trendwörter, aber was steckt dahinter? Und vor allem nicht unwesentlich 😉: Wie können wir Biohacking im Mama Alltag für uns nutzen und einsetzen? Im Zuge der tollen Themenwoche „Das Leben lieben“ habe ich mich intensiver damit auseinandergesetzt, die ich dir gerne hier lasse.

Weitere Ausführungen, Beispiele und Inputs findest du am Blog. Hüpfe gerne rüber und lese nach. 

Initiatorinnen Gästinnen der Themenwoche 
@tanjaweber 
@lebenliebeschnaps 
@ochsenglitter 
@vegan.wohl.leben 
@_zachiii_
werbung 🩷 Ich freue mich, gemeinsam mit @bipa sind wir auf der Suche nach DEINEM Talent! 10 Marshmallows im Mund, die Wäsche in Dauerschleife, Hullern, Tanzen, Sporteln, Singen oder sieben Stückchen Schokolade gleichzeitig essen - was kannst du??? Oder was ziehst du durch??? 
DAS TOLLE: Wenn du uns dein Talent zeigst und es mit dem Hashtag #ichhabsdrauf in den Stories oder als Reel teilst, kannst du einen 100 Euro Gutschein von #bipa gewinnen!!!! 
Bitte zusätzlich nur @bipa und mich taggen, damit wir es garantiert sehen!!!! 

Tja, mein „Talent“ ist definitiv mein Durchhaltevermögen…. Ich bin nirgends besonders gut oder schlecht, aber ich habe es mit ein paar Tricks tatsächlich geschafft und bin seit Oktober täglich in den Wörthersee 🏊‍♀️ gegangen. 

Ausgefallen oder normal - ganz egal, was dein Talent ist, nimm teil und probiere dein Glück. 
Ich freue mich darauf!!! 

xoxo 
Verena 

#talent #gewinnspiel #bipa #challenge 

Die Aktion steht in keinem Zusammenhang mit Facebook ode Instagram und läuft bis 31.5.2023. Gewinner:in wird von mir persönlich verständigt. Zeig uns dein Talent!!!!!!
Einatmen. Kraft sammeln. Ausatmen. 🙏🏻 Es muss nicht immer lange sein, eine kurze Chalet Auszeit reicht und die Batterien sind wieder aufgeladen. 💪🏻 Meine zumindest, ich hatte die Chalet Auszeit gerade in dieser sehr turbulenten Phase zwischen meiner Buchveröffentlichung und vielen anderen Terminen mehr als nur nötig…. 🙏🏻😅 Für mich war es eine Freundinnen-Zeit kombiniert mit viel Erholung und dennoch kreativen Phasen…. Eine optimale Kombi also 🙏🏻
werbung I Am Blog verrate ich mehr darüber und auch über die nagelneuen Kittenberger @chalets.am.gartensee und lass dir die wichtigsten Gründe hier, warum gerade Chalets entschleunigen und gleichzeitig motivieren können. 🎉
Hüpf gerne rüber und lies nach! 

➡️ Auszeit in einem Chalet - wer ist dabei????? 

#auszeit #mamaauszeit #sinnfluencer #mamasein #selbstfürsorge #selfcare #momof4 #lebenmitkindern
Time flies und deshalb heute diese kleine Erinnerung: Es sind diese kleinen gewöhnlichen Momente, die wir noch viel mehr aufsaugen sollen. Die Momente im Hier und im Jetzt mit den Menschen, die wir lieben ❤️

➡️ Like und teile den Beitrag gerne, wenn du das auch so siehst. 

xoxo 

#sinnfluencer #hierundjetzt #moments #mamasein #lebenmitkindern
Happy Monday ❤️ Ein kleiner Reminder, den ich mir selbst auch immer gerne zu Herzen nehme…. Egal ob am Weg zur arbeit, in der Arbeit, vor der Schule oder beim hektischen Treiben im Kindergarten, beim Hobby der Kids oder beim schnellen Einkaufen an der Kasse, …. Ein Lächeln kostet nichts… und dein Gegenüber freut sich! 

xoxo Verena 
#justthinking #momof4 #sinnfluencer #blogger_at #blogger_de #mindfulness #achtsam #miteinander
Gewinnspiel 🎉 Ihr Lieben, ich verlose heute ein wunderschönes Buchpaket. Bücher für Kinder ab 8-10 Jahren mit ganz zauberhaften, geheimnisvollen und magischen Natur-Abenteuer. Alle von @thienemannesslinger_kinderbuch ✨ Um zu gewinnen: folgt mir, liked den Beitrag und hinterlässt ein Kommentar ❤️ 

Das Paket beinhaltet: 
1. Wald Wandler: Junas Traum wird wahr, sie darf die Ferien auf einer Pflanzenforschstation verbringen. Sie trifft dort auf Pflanzen und Tiere, von denen sie nicht einmal wusste, dass es sie gibt. Und sie stößt auf etwas, das all ihre Träume in den Schatten stellt: Die Stadt der Waldwandler. Juna ahnt nicht, welche Abenteuer auf sie warten und dass sie längst Teil eines großen Geheimnisses ist...

2. Die Wilden Rüben: Vier Kids erleben im Schrebergarten des Onkels kleine und große Abenteuer. Doch ausgerechnet im Frühling möchte Onkel Hajo den Schrebergarten aufgeben. Paula, Jette, Bruno und Jonas lassen das nicht zu und machen sich gleich an die Arbeit: Teich säubern, Brennnesseln rupfen, Pflanzen säen. Doch warum liegen auf dem Weg lauter tot Frösche? Und schon sind sie mittendrin im Abenteuer…. 

3. Ein Mädchen namens Willow: Ein Spiegel-Bestseller und eine tolle Geschichte. Willow hat von ihrer Tante Alwina einen Wald geerbt. Aber nicht nur das - ihre Tante hat Willow auch ihre Hexenkraft hinterlassen. Doch möchte Willow dieses Erbe wirklich annehmen? Und dann soll sie noch drei Mädchen finden, die die Gabe des Hexens ebenfalls in sich tragen. Nur wo? Und wie?

 4. Alva und das Rätsel der flüsternden Pflanzen: Eine geheimnisvolle Reise eines Mädchens, das mit Pflanzen kommuniziert. Seit dem Tod ihrer Mutter lebt Alva mit ihrem Pferd in einer Holzhütte am Fluss. Sie hat eine besondere Gabe: Sie versteht Pflanzen und kann sogar Medizin aus ihnen herstellen. Doch als immer mehr Menschen krank werden, geraten ausgerechnet ihre geliebten Pflanzen in Verdacht, etwas mit der Krankheit zu tun haben. Alva macht sich mit dem Heilpflanzenbuch ihrer Mutter auf den Weg…..

Gewinnspiel-Ende: 18.4.2023, 22:00 Uhr, es steht in keinem Zusammenhang mit FB oder IG. Die Gewinnerin/der Gewinner wird von mir per PN kontaktiert. 
#bücherliebe #kinderbuch
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