DAS IKIGAI MODELL

Finde den Schlüssel zu deinem inneren Schatz!

Bist du bereit für eine Veränderung? Du liebst es, Mama zu sein, aber du spürst, dass da noch mehr in dir steckt? Du hast das Gefühl, dass sich in deinem Inneren ungenutzte Talente und verborgene Leidenschaften verbergen, die darauf warten, endlich entdeckt zu werden?

Das Konzept des IKIGAI kann dir helfen, Klarheit zu schaffen und deinen inneren Schatz zu finden. IKIGAI, aus der japanischen Kultur stammend, ist der Schlüssel, der dir helfen kann, herauszufinden, was deine Seele zum Leuchten bringt und dich wirklich erfüllt.
Lass uns gemeinsam auf eine Reise gehen, um dein IKIGAI zu entdecken und deine Leidenschaften, Talente und Werte zu erkunden.

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Mama x4, Business Mom, Autorin, immer auf der Suche nach stressfreien Ideen & mehr Leichtigkeit, die ich auf diesem Mama Blog gerne mit dir teile. Es erwarten dich machbare Impulse, Glücksmomente, Tipps & Hacks, die dir helfen, den Spagat zwischen deinen Kindern, dem Partner, dem Beruf, der Wäsche, der Wäsche … besser zu rocken! Willkommen auf meinen Mama Blog!

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He is my sunshine ☀️☺️😍🥰 and then my…. 🤪🤯☺️😅
#hubbylove ♥️ Sound on - wer kennt es???? 😂🫣 Tja, zum Glück hat die Hose die Plateau Uggs überdeckt 😂

Aber obwohl wir in unseren mittlerweile 20 Jahren einige Zankereien hatten und immer wieder haben, ist und bleibt er mein liebster Zanke-Buddy 😅♥️ Gerade in dieser Woche wieder, wo hier gar nichts ging und ich nicht aus dem Bett kam… #dankefüralles #undmanchmalauchfürnichts 😉

👉🏻 Weite Hosen, Ballerinas, … wie stehen eure Männer dazu? Just asking für meine Freundin!!! 😉

Xoxo und habt einen feinen Tag

#marriage #lebeninderfamilie #lebenmitkindern #blogger_at #blogger_de
Yummy 😋 In den Stories wollten es schon viele wissen, heute lasse ich euch dieses köstliche Rezept hier. ♥️ Fazit: 5 von 6 lieben es - eine ideale Voraussetzung!!!! ☺️

Zutaten: 
- 1 Liter Tomatensauce
- Knoblauch, Salz & Pfeffer 
- 1 Packung Frischkäse 
- etwas Schlagsahne 
- Gnocchi (ich nehme 2 Packungen) 
- geriebener Mozzarella

Ich hoffe, das Reel ist selbsterklärend. Ich hatte die Gnocchi zirka für 20 Minuten bei 180 Grad im Ofen, bitte einfach kontrollieren, jeder Ofen ist anders…

Xoxo 

#familienrezept #schnelleküche #kochenfürkinder #stressfrei #stressfreileben
Mitten im Mama-Chaos geraten wir oft in den Selbstvergessenheitsmodus. Alles dreht sich um die Kleinen, um die Family, den Job und wir vergessen, dass auch wir eine Auszeit brauchen. 
ABER: Wir sind keine Superheldinnen, die ohne Pause durchpowern können. 🌿Es ist wichtig, auch manchmal an sich selbst zu denken. Kleine Auszeiten tun gut, um die Batterien aufzuladen und gestärkt zurückzukommen 💪🏻

Werbung I Ein schöner Geheimtipp für Auszeiten im Bad sind kuschelige, angenehme Handtücher, die sich soft und wohlig an der Haut anfühlen. Die neuen Bio-Baumwoll-Handtücher von @betten_reiter sind zu 100 % biologisch abbaubar und mega soft. Alle Inhaltsstoffe sind aus naturbelassenen und biologischen Rohstoffen. Es fühlt sich einfach gut an.

#selfcare #selfcarealsmama #mamaselfcare #wellnessjourney
aber... mich irritieren die Stimmen, die sich darüber aufregen.... Wenn mein Mann beruflich verhindert ist und nicht mit kann, kommen diese Fragen vermehrt auf. 

Warum reist du mit 4 Kindern? 
Warum tust du dir das an? 

Natürlich ist es anstrengend und ja, es wäre leichter mit ihm. Aber: Für mich sind die unvergesslichen Momente, die strahlenden Kinderaugen, das „Mama, DANKE, dass du das mit uns machst“, meiner Großen mehr als jede Herausforderung wert! 💪✨ 

Natürlich wäre es einfacher, wenn mein Mann dabei wäre oder wenn ich einfach zu Hause bleiben würde… Tja, aber wer sagt denn, dass das Leben immer einfach sein muss? Lasst uns die Welle reiten und das Beste daraus machen! 🌍❤️ 

👉🏻 Wie handhabt ihr das? Verreist ihr mit den Kids alleine oder eher nicht? 

xoxo und habt einen feinen Tag 

PS: Fürs Protokoll - insgesamt waren wir dann 3 Erwachsene und hatten 8 Kids mit. Danke @kalt_kat @dieterkalt74 

#TravelingMom #FamilyAdventures #mamaleben
Werbung | Ihr Lieben, ich möchte noch einen tollen Tipp hier lassen (für 🐣🐰 oder einfachste so): Meine Kids sind begeistert und ich als Mama beruhigt - wir haben uns die neuen Schallzahnbürsten von @brushbaby_global besorgt und die Kids sind super happy damit. 

Es gibt sie in unterschiedlichen entzückenden Tier-Designs, sie sind handlich, leuchten und haben einen 2-Minuten-Timer. Perfekt für die Kleinen! Ihr bekommt sie bei @bipa 💓

👉🏻 Zähneputzen mit Kindern - was hilft euch dabei? Welche Tipps und Tricks habt ihr hier??? Verratet es mir, ich bin gespannt.

Xoxo und habt einen feinen Tag

#momof4 #stressfreiertipp #lebenmitkindern #zähneputzen #zahnpflegebeikindern
werbung|| Ich möchte euch heute noch gerne einen schönen Tipp für die Ferien hier lassen: Kung Fu Panda 4 ist endlich im Kino und meine Kids haben den Film geliebt!!!! 🍿 
Am Blog habe ich alle Infos inklusive Kung Fu Panda Achtsamkeitsübungen für euch gesammelt! Einfach mit dem Wort „Blog“ kommentieren und du bekommst direkt den Link zum Post.

Xoxo und hab einen schönen Tag 

#filmtipp #familienfilm #kungfupanda4 #kungfupanda #lebenmitkindern #osterferien #kinotipp
werbung | Bereit für Ostern? 🐣🐰🥳 Dieses entzückende Rezept habe ich bei @droetkeroesterreich entdeckt und musste es nachmachen. Schnell, unkompliziert, einfach und ein Hingucker für die Kids. 🤩

Das einzige Learing für mich: das nächste Mal „darf“ ich dazwischen etwas warten, ich „darf“ die Schoko länger trocknen lassen und dazwischen in Ruhe einen Kaffee trinken - Geduld ist nicht immer meine Stärke 😉 

Das benötigt ihr: 
🥰Muffins (entweder selber machen oder - nachdem meine Tocher unbedingt die gleichen Muffins wie ihre Freundin haben wollte - hab ich nach Rezeptnachfrage hier auch die Backmischung von #droetker genommen). 
🍫 Kuchen Glasur, Augen und Schrift von Dr. Oetker 
🍬 Schokoeier 

👉🏻 Seid ihr schon in der Oster-Mood? Habt ihr schon 🐣🐰 dekoriert? 

Xoxo und habt einen feinen Tag 

#osterhasen #schoko #osternmitkindern #blitzrezept
…. seit ich es annehme und mich dagegen nicht mehr sträube, geht es mir und meinen müden Pandaaugen tatsächlich etwas besser. 🐼😅 
Aufgrund unserer prekären Situation (nur Eltern wissen, was ich meine…) beschäftige ich mich persönlich ja schon lange mit dem Thema „Schlaf“ und versuche die wenigen Stunden trotz der nächtlichen Wandertage, Bettentauscherein (ja, gibt es hier nach wie vor….😅), … für mich zu optimieren. 
Und ich habe dabei gemerkt, wenn wir uns tatsächlich näher mit uns und unserem Schlafverhalten beschäftigten, wissen, wie wir ticken, was wir tun können, was wir brauchen (ja, jede/r ist anders!!) - funktioniert auch die Erholung in der Nacht um einiges besser. Auch mit vier Kids, bellenden Hunden, …. und tja, auch obwohl mein Ouraring von gestern auf heute 6:11 Stunden inklusive fünf Aufstehpausen (siehe Stories) aufgezeigt hat, fühle ich mich heute nicht gerädert… 

(werbung) Deshalb möchte ich euch heute anlässlich des „Tag des Schlafes“ einen tollen Tipp hier lassen: Alle wichtigen Punkte, mit denen wir unseren Schlaf optimieren können, inklusive ein Tracking der verschiedensten Schlaf-Typen und Schlafgewohnheiten sowie individuelle Verbesserungsvorschläge gibt es im brandneuen Buch „EINE GUTE NACHT“. 

Es ist ein optimales Schlaf-Tagbuch mit vielen Tipps von @einguterplan. Ich habe mich persönlich einige Jahre mit diesem Thema befasst und nach und nach für mich die Nächte optimiert - mit diesem Buch schafft ihr es um einiges schneller!!! 

👉🏻 Let me know!!! Wie lange habt ihr nicht mehr durchgeschlafen?? Wie geht es euch damit???? 

xoxo und habt einen wundervollen Freitag 

#schlaftagebuch #einguterplan #einegutenacht #schlaftipps #elternschlaf
Hello ihr Lieben!! In den Stories nehme ich euch zusammen mit @rosellamia und @elke.offiziell mit ins 📍 @post_familyresort - hier im Feed möchte ich euch noch schnell ein easy peasy Familienrezept lassen, auf das ich zufällig gestoßen bin und das bei uns alle 4 Kids lieben! #heißtwas 😉 Es ist super schnell gemacht, für die Kids „einmal“ etwas anderes und schmeckt wirklich köstlich… 😋 
Lasst uns den Alltag gemeinsam surfen - es muss nicht immer kompliziert sein! 😉😘

Die Zutaten:
2 Dinkel Tortillas
Geriebener Mozzarella
Tomatensauce 
Weiterer Belag nach Wunsch 🌟
That’s it ♥️ Ich glaube die Zubereitung ist selbsterklärend 😉♥️

Xoxo und habt einen feinen Tag!! 

#mamasein #kochenfürkinder #easypeasy #schnelleküche #blitzrezept #familienrezept #momof4 #lebenmitkindern
🌸 Happy Weltfrauentag, ihr Lieben! 🌸 Mein Geschenk an euch findet ihr am Ende des Textes 🌸

Als Mama von drei wundervollen Mädchen ist es mir vorab ein Herzensanliegen, heute einige Gedanken zu teilen. Denn oft sind es nicht die Männer, die uns das Leben schwer machen, sondern leider auch  wir Frauen selbst. 😌 Statt uns gegenseitig zu beurteilen oder zu verurteilen, sollten wir uns viel mehr unterstützen, feiern und ermutigen. Egal ob Fläschchen, Stillen, Gemüse, Pizza, 50-Stunden-Job, 10-Stunden-Job, …. Jede Frau, jede Familie hat ihr eigenes richtig, und Perfektion ist ohnehin eine Illusion.

🎁Jetzt aber zum eigentlichen Geschenk: Auf meinem Blog wartet eine kostenlose 30-tägige Selfcare Challenge für den Frühling auf euch! Speziell für Mamas konzipiert, hilft sie euch dabei, automatisch kleine Selfcare-Momente in euren Alltag zu integrieren, ohne groß darüber nachdenken zu müssen. 

👉🏻 Kommentiert einfach mit dem Wort „Challenge“, und ihr erhaltet den Link direkt zugeschickt. 🌷✨

Lasst uns heute gemeinsam feiern und uns gegenseitig stärken. Happy Weltfrauentag! 🌟

 #Weltfrauentag #Frauenpower #Selfcare #Mut #Liebe #momof4 #mädchenmama
…. ich will, dass endlich wieder alle Mausis gesund sind. 3 von 4 sind aktuell krank, habe den Business-Trip nach München für morgen und übermorgen storniert…. 
… und ich will, dass sie mehr Gemüse essen - freiwillig 😉😂

👉🏻 Sagen wir, es wäre ein Wunschkonzert: Was willst du????? 

Danke für die coole Reel-Inspo @jettezwick 🫶🏻 Frühling will ich dazu auch noch unbedingt 🌸☺️

Xoxo 

#reeltrend #mamaleben #mamasein #lebenmitkindern #stressfrei #alltagsurfen
Hach… einmal über 40, einmal knapp 39 Grad Fieber. Es hilft leider nichts - wir müssen den Alltag trotzdem surfen🏄‍♀️ Obwohl nur ein paar Bissen gingen, hat die kleine Ablenkung allen gut getan. Ganz besonders mir und den anderen zwei Mausis ☺️😉

Zutaten:
6 Bananen 
Nutella
1 Packung Blätterteig 

Ich hoffe, bei euch sind alle fit! 

Lasst es euch schmecken, xoxo 😘 

#alltag #familientipp #alltagstipp #krankekids #rezept #schnellesrezept #familienrezept #stressfreikochen #blitzrezept
Hello ihr Lieben! 🌟 Nachdem ich gestern das Chaos Chaos gelassen habe, steht in einem 6-Personen-Haushalt logischerweise immer etwas an…. Egal ob Sonntag oder nicht…

Was mir am Wochenende trotz Bettwäschenwechsel von 8 Betten (please don’t ask… 😅) & Co hilft, durchzuschnaufen und Kraft zu sammeln, sind die machtvollen und praktischen  Impulse im Weekend Power Guide 💪🏻🌟. Einfach und machbar - trotz Bettwäschen-Chaos und Co. Du findest einfache machtvolle Reflexionsfragen, die automatisch dein Selbstbewusstsein stärken, powervolle Entspannungsübungen und drei praktische Tipps, die dir sofort mehr Glow für die nächste Woche bringen. Kommentiere mir dem Wort „Boost“ und ich schicke dir mehr Infos zu.

👉🏻 Just asking (für eine Freundin😅): Wie oft wechselt ihr die Bettwäsche???? 

Xoxo 😘

#mamasein #boost #mamapower #mamaachtsamkeit #momof4 #lebenmitkindern