Leichteres Mama-Leben Archives

Selfcare als Hängematte im stressigen Alltag: Die besten Tipps & Tricks zur Umsetzung

Selfcare als Hängematte im stressigen Alltag: Die besten Tipps & Tricks zur Umsetzung

Selfcare, Self care, Selbstfürsorge und Selbstliebe – schöne Worte, aber was steckt dahinter? Was genau ist Selbstfürsorge denn eigentlich? Und wie und warum ... Weiterlesen

2023-05-26T09:05:11+02:0025/05/2023|Alle Hacks, Leichteres Mama-Leben|0 Kommentare

Biohacking: Die 8 besten Bio Hacks für mehr Energie im Mama-Job-Spagat

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Biohacking und Bio Hacks – das sind neue Trendwörter, doch was ist das und was steckt dahinter? Und wie können wir sie als ... Weiterlesen

2023-05-17T09:15:53+02:0005/05/2023|Alle Hacks, Leichteres Mama-Leben|0 Kommentare

Alltagsbewältigung im Familienchaos: „Mama – was ist ein Drama?“ – Mamakolumne zum Lachen

Alltagsbewältigung im Familienchaos: „Mama – was ist ein Drama?“ – Mamakolumne zum Lachen

Alltagsbewältigung im Familienchaos de luxe und ACHTUNG Trigger-Warnung: Ich beziehe mich jetzt „nur“ auf das chaotische und perfekt unperfekte Familienleben mit falschen Frisuren, ... Weiterlesen

2023-04-21T08:34:13+02:0031/03/2023|Leichteres Mama-Leben, Mamakolumne|0 Kommentare

Für Eltern und Kids: Interaktive Checkliste für die perfekte Morgenroutine

Für Eltern und Kids: Interaktive Checkliste für die perfekte Morgenroutine

Heute gibt es eine Überraschung – ich habe eine tolle Morgenroutine Vorlage, eine interaktive Checkliste für unsere Kids und natürlich auch eine Erwachsenen-Variante ... Weiterlesen

2023-01-21T19:47:37+01:0021/01/2023|Alle Hacks, Leichteres Mama-Leben|0 Kommentare

Zyklus Frau: 5 Slow-Down Ideen für die Zeit des inneren Winters/des zyklischen Winters

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Der Winter ist da! Offiziell beginnt er erst am 21. Dezember, gefühlt sind wir aber schon mittendrin. Heute möchte ich deshalb näher auf ... Weiterlesen

2022-12-16T08:41:24+01:0013/12/2022|Alle Hacks, Leichteres Mama-Leben|1 Kommentar

12 Vor

mamawahnsinnhochvier

Das Leben mit Kindern - es ist komplett anders als vorher, aber auch anders schöner 🥰

👉🏻 1, 2, 3 oder mehr? Hast du auch Kinder? Ich freue mich auf deine Antwort!

#mamaleben #mamasein #lebenmitkindern #selfcare #selbstliebe #sinnfluencer

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Das Leben mit Kindern - es ist komplett anders als vorher, aber auch anders schöner 🥰

👉🏻 1, 2, 3 oder mehr? Hast du auch Kinder? Ich freue mich auf deine Antwort!

#mamaleben #mamasein #lebenmitkindern #selfcare #selbstliebe #sinnfluencer

mamawahnsinnhochvier

Kein klassischer Ratgeber? Nein, das wollte ich nie…. 😉
Ich möchte deshalb gerne diese Worte mit euch teilen:

„Ich habe das Mama-Selflove Buch gelesen und kann – als jemand der sich nicht wirklich als Bücherwurm bezeichnen würde – sagen, dass es schwer aus den Händen zu legen war. Es wird als Ratgeber bezeichnet, fühlt sich aber eher an wie ein Kaffeeplausch mit einer langjährigen Freundin. Durch die vielen unterhaltsamen Stellen wollte ich immer weiterlesen und konnte mir zahlreiche wertvolle Tipps und Inspirationen für den Alltag mit meinen zwei Kindern und meinem Job mitnehmen. Durch das Ausfüllen der Worksheets habe ich mehr über mich selbst und über potenzielle Verbesserungsmöglichkeiten gelernt.“

Vom Herzen Danke!!!! Danke für dieses Feedback und die vielen schönen Worte von euch 🙏🏻💜

👉🏻 Das Buch erschienen im @verlag_herder gibt es überall im Buchhandel. On- und offline 😉 Auch als Hörbuch 😘

Ich freue mich auf DEIN Feedback

Xoxo

@marina.hobi.fotografie

#mamaselflove #mamasein #selfcare #selbstliebe #lebwnmitkindern

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Kein klassischer Ratgeber? Nein, das wollte ich nie…. 😉
Ich möchte deshalb gerne diese Worte mit euch teilen:

„Ich habe das Mama-Selflove Buch gelesen und kann – als jemand der sich nicht wirklich als Bücherwurm bezeichnen würde – sagen, dass es schwer aus den Händen zu legen war. Es wird als Ratgeber bezeichnet, fühlt sich aber eher an wie ein Kaffeeplausch mit einer langjährigen Freundin. Durch die vielen unterhaltsamen Stellen wollte ich immer weiterlesen und konnte mir zahlreiche wertvolle Tipps und Inspirationen für den Alltag mit meinen zwei Kindern und meinem Job mitnehmen. Durch das Ausfüllen der Worksheets habe ich mehr über mich selbst und über potenzielle Verbesserungsmöglichkeiten gelernt.“

Vom Herzen Danke!!!! Danke für dieses Feedback und die vielen schönen Worte von euch 🙏🏻💜

👉🏻 Das Buch erschienen im @verlag_herder gibt es überall im Buchhandel. On- und offline 😉 Auch als Hörbuch 😘

Ich freue mich auf DEIN Feedback

Xoxo

@marina.hobi.fotografie

#mamaselflove #mamasein #selfcare #selbstliebe #lebwnmitkindern

mamawahnsinnhochvier

Ich liebe diese Worte und noch mehr die Bilder. Hach, wie MINI sie bei unserem letzten Griechenland Urlaub noch waren 🥰#swipe ➡️
Wir fahren heuer wieder hin (Athen, Paros und Santorini) - @tourlane hat uns eine kindgerechte aber abenteuerliche Route geplant, wir sind schon gespannt.

👉🏻 Wie ist das bei euch? Wohin geht es? Was steht am Plan? Habt ihr den Urlaub schon geplant? Ich freue mich auf deine Antwort

xoxo

#wanderlust #reisenmitkindern #reisen #griechenland

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Ich liebe diese Worte und noch mehr die Bilder. Hach, wie MINI sie bei unserem letzten Griechenland Urlaub noch waren 🥰#swipe ➡️
Wir fahren heuer wieder hin (Athen, Paros und Santorini) - @tourlane hat uns eine kindgerechte aber abenteuerliche Route geplant, wir sind schon gespannt.

👉🏻 Wie ist das bei euch? Wohin geht es? Was steht am Plan? Habt ihr den Urlaub schon geplant? Ich freue mich auf deine Antwort

xoxo

#wanderlust #reisenmitkindern #reisen #griechenland

mamawahnsinnhochvier

Ohhhh… Ich könnte tanzen, lachen, weinen, hüpfen, springen…. Ich freue mich so ✨🥂 Und dafür turne ich für euch 🎈✨🎉🎊 heute ist es endlich so weit - #mamaselflove - der Survival Guide für den perfekt unperfekten Familienwahnsinn ist endlich überall im Buchhandel erhältlich. 🙏🏻 Neben den vielen amüsanten Geschichten und hilfreichen Inputs zu den Themen Herausforderungen im Mama-Alltag, Anti-Perfektionsimus, Selflove, … gibt es auch ein Kapitel, das sich dem stressfreien Sport im Mama Leben und wie wir ihn dennoch unterbringen können widmet. Es erwarten euch wichtige Infos von @fitundgluecklich, Tipps von coolen ein-, zwei- und Mehrfach-Mamas sowie eine lässige #friendschallenge 💜

Das Buch bekommst du überall im Buchhandel. Herausgegeben von @verlag_herder
MORGEN GIBT ES UM 20:30 UHR EINE BUCHLESUNG HIER AUF INSTAGRAM
Nähere Infos zu dieser Übung und der Challenge #maimachtmamafit mit
@fitgluecklich
@elke.offiziell
@die.lauten.nachbarn
@diekleinebotin
@monstamoons
gibt es in den Stories

#mamasein #mamalove #lebenalsmama #stressfrei

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Ohhhh… Ich könnte tanzen, lachen, weinen, hüpfen, springen…. Ich freue mich so ✨🥂 Und dafür turne ich für euch 🎈✨🎉🎊 heute ist es endlich so weit - #mamaselflove - der Survival Guide für den perfekt unperfekten Familienwahnsinn ist endlich überall im Buchhandel erhältlich. 🙏🏻 Neben den vielen amüsanten Geschichten und hilfreichen Inputs zu den Themen Herausforderungen im Mama-Alltag, Anti-Perfektionsimus, Selflove, … gibt es auch ein Kapitel, das sich dem stressfreien Sport im Mama Leben und wie wir ihn dennoch unterbringen können widmet. Es erwarten euch wichtige Infos von @fitundgluecklich, Tipps von coolen ein-, zwei- und Mehrfach-Mamas sowie eine lässige #friendschallenge 💜

Das Buch bekommst du überall im Buchhandel. Herausgegeben von @verlag_herder
MORGEN GIBT ES UM 20:30 UHR EINE BUCHLESUNG HIER AUF INSTAGRAM
Nähere Infos zu dieser Übung und der Challenge #maimachtmamafit mit
@fitgluecklich
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gibt es in den Stories

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mamawahnsinnhochvier

Vom ganzen Herzen einen wunderschönen Muttertag an alle Mamas, Mamis, Muttis, Mütter, Moms, Mums und natürlich ganz speziell auch an meine Mama 💜🌸💐🌺
Lasst euch feiern und nicht nur heute!!! ✨💜🚀Surft die Welle, rockt den Tag - nutzt die Zeit für euch! Machen wir das Beste daraus! Genießen wir die Momente! Verabschieden wir uns vom Hamsterrad!!! Das Leben ist soooo kurz!
Was dir dabei immer helfen kann? Ein bisschen Mama Selflove ✨💜 DAS BUCH ERSCHEINT MORGEN!!! Ihr bekommt es im lokalen Buchhandel, in den kleinen und großen Buchhandlungen. @verlag_herder
Es hilft dir, dich auf amüsante Weise vom Perfektionismus & Multitasking zu verabschieden und das ratternde Hamsterrad Step by Step zu stoppen!

Tja und auch ich feiere. Heute, gestern und morgen. Und ich bin so unendlich dankbar für acht zappelnde kleine und/oder immer größer werdende Kinderfüßchen unter unseren Küchentisch, die sich ganz viel vorgenommen haben. Heute zum Frühstück besonders. Morgen oder in zwei Stunden wieder anders 🥂🥂✨🙏🏻

xoxo und habt einen ganz feinen Tag

PS: Und meine Worte in der letzten Slide meine ich TODERNST!!!! Bitte bitte her mit dem Feedback!!!!!!! Ich freu mich!!! Gerne mir persönlich, bei den Rezensionen von #amazon #thalia - ich freue mich!!!!! 🙏🏻💜✨

Fotos: @marina.hobi.fotografie
Location: @jilly_beach

#mamaselflove #selflove #mamasein #mamaleben #lebenmitkindern #momof4

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Vom ganzen Herzen einen wunderschönen Muttertag an alle Mamas, Mamis, Muttis, Mütter, Moms, Mums und natürlich ganz speziell auch an meine Mama 💜🌸💐🌺
Lasst euch feiern und nicht nur heute!!! ✨💜🚀Surft die Welle, rockt den Tag - nutzt die Zeit für euch! Machen wir das Beste daraus! Genießen wir die Momente! Verabschieden wir uns vom Hamsterrad!!! Das Leben ist soooo kurz!
Was dir dabei immer helfen kann? Ein bisschen Mama Selflove ✨💜 DAS BUCH ERSCHEINT MORGEN!!! Ihr bekommt es im lokalen Buchhandel, in den kleinen und großen Buchhandlungen. @verlag_herder
Es hilft dir, dich auf amüsante Weise vom Perfektionismus & Multitasking zu verabschieden und das ratternde Hamsterrad Step by Step zu stoppen!

Tja und auch ich feiere. Heute, gestern und morgen. Und ich bin so unendlich dankbar für acht zappelnde kleine und/oder immer größer werdende Kinderfüßchen unter unseren Küchentisch, die sich ganz viel vorgenommen haben. Heute zum Frühstück besonders. Morgen oder in zwei Stunden wieder anders 🥂🥂✨🙏🏻

xoxo und habt einen ganz feinen Tag

PS: Und meine Worte in der letzten Slide meine ich TODERNST!!!! Bitte bitte her mit dem Feedback!!!!!!! Ich freu mich!!! Gerne mir persönlich, bei den Rezensionen von #amazon #thalia - ich freue mich!!!!! 🙏🏻💜✨

Fotos: @marina.hobi.fotografie
Location: @jilly_beach

#mamaselflove #selflove #mamasein #mamaleben #lebenmitkindern #momof4

mamawahnsinnhochvier

Herausfordernd aber wunderschön 🌟Ich durfte gemeinsam mit den zauberhaften Ladies @lunchbreakstories @inesfritz.contentmarketing und @lucija_wkng sowie Mr. Antenne @timmbodner beim #gründertag der @wkkaernten den interessierten Gründer:innen mehr über meinen Start, mein Business und über das Thema „Online sichtbar werden“ erzählen.

Neben den Hard-Facts wie: Wann soll man posten, welche Zahlen sollen im Auge behalten werden, welche Strategie passt zu welchem Unternehmen, wie findet man passende Influencer:Innen für sein Produkt, ….. MUSSTE ich auch unbedingt ein paar Soft-Facts loswerden, die ich auch hier mit euch teilen will:
✨ NOTE für On- und Offline!!!! Der Vergleich ist der Beginn des Unglücklichseins - und DAS gilt in der ONLINE-Welt noch einmal mehr. Wir können uns von anderen inspirieren lassen und lernen, wir dürfen uns aber NICHT vergleichen (und schon gar nicht kontrollieren, wer wie viele Likes und Views für etwas bekommen hat…..). Jeder ist individuell und das ist gut so. ✨🙏🏻
✨ Vernetze dich mit anderen, tausche dich aus - neue Menschen, neue Freunde sind dein Mehrwert
✨ Durchhaltevermögen und Konsequenz -sind gerade in der Onlinewelt unumgänglich. Ich kenne viele erfolgreiche Influencer:innen und Content Creator - aber niemand hat es über Nacht geschafft.
✨ Vergiss nicht: DU bist DU und das ist deine Power 😘

Wie siehst du das? Ich freue mich auf deine Ergänzungen und bin gespannt auf deine Meinung.

xoxo

Don‘t forget: Die Expert:innen in der @wkkaernten freuen sich das ganze Jahr über auf eure Fragen und Anliegen. Egal ob es im die Gründung, Förderungen, … geht.

#mamasein #mamabusiness #business #arbeitenalsmama #gründen

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Herausfordernd aber wunderschön 🌟Ich durfte gemeinsam mit den zauberhaften Ladies @lunchbreakstories @inesfritz.contentmarketing und @lucija_wkng sowie Mr. Antenne @timmbodner beim #gründertag der @wkkaernten den interessierten Gründer:innen mehr über meinen Start, mein Business und über das Thema „Online sichtbar werden“ erzählen.

Neben den Hard-Facts wie: Wann soll man posten, welche Zahlen sollen im Auge behalten werden, welche Strategie passt zu welchem Unternehmen, wie findet man passende Influencer:Innen für sein Produkt, ….. MUSSTE ich auch unbedingt ein paar Soft-Facts loswerden, die ich auch hier mit euch teilen will:
✨ NOTE für On- und Offline!!!! Der Vergleich ist der Beginn des Unglücklichseins - und DAS gilt in der ONLINE-Welt noch einmal mehr. Wir können uns von anderen inspirieren lassen und lernen, wir dürfen uns aber NICHT vergleichen (und schon gar nicht kontrollieren, wer wie viele Likes und Views für etwas bekommen hat…..). Jeder ist individuell und das ist gut so. ✨🙏🏻
✨ Vernetze dich mit anderen, tausche dich aus - neue Menschen, neue Freunde sind dein Mehrwert
✨ Durchhaltevermögen und Konsequenz -sind gerade in der Onlinewelt unumgänglich. Ich kenne viele erfolgreiche Influencer:innen und Content Creator - aber niemand hat es über Nacht geschafft.
✨ Vergiss nicht: DU bist DU und das ist deine Power 😘

Wie siehst du das? Ich freue mich auf deine Ergänzungen und bin gespannt auf deine Meinung.

xoxo

Don‘t forget: Die Expert:innen in der @wkkaernten freuen sich das ganze Jahr über auf eure Fragen und Anliegen. Egal ob es im die Gründung, Förderungen, … geht.

#mamasein #mamabusiness #business #arbeitenalsmama #gründen

mamawahnsinnhochvier

Meine Nerven liegen schon ziemlich blank und das Gedankenkarussell dreht sich 🌟🎠 Derzeit ist alles noch in der Druckerei, ich hab den bloßen Umschlag (noch ohne Gold-Glitzer ☺️✨😉) und meine MEGA Papiermappe…. Aber nicht mehr lange….
Das Buch kommt am 15.5. endlich heraus. 💜🙏🏻 Wie wird es euch gefallen? UND: Zaubert es DIR ein Lächeln ins Gesicht? Es steckt so viel Herzblut, viele Geschichten, Worksheets, …. drinnen….

Die erste große Premiere/Lesung gibt es am 12.5. im @jilly_beach in Pörtschach. Ihr könnt euch gerne anmelden, ich freue mich auf DICH
➡️ @verlag_herder
Nächsten Dienstag, dem 16.5., möchte ich gerne eine Live-Lesung hier machen. Wer ist dabei???

Xoxo

#buecherliebe #selflove #selbstliebe #mamasein #lebenmitkindern

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Meine Nerven liegen schon ziemlich blank und das Gedankenkarussell dreht sich 🌟🎠 Derzeit ist alles noch in der Druckerei, ich hab den bloßen Umschlag (noch ohne Gold-Glitzer ☺️✨😉) und meine MEGA Papiermappe…. Aber nicht mehr lange….
Das Buch kommt am 15.5. endlich heraus. 💜🙏🏻 Wie wird es euch gefallen? UND: Zaubert es DIR ein Lächeln ins Gesicht? Es steckt so viel Herzblut, viele Geschichten, Worksheets, …. drinnen….

Die erste große Premiere/Lesung gibt es am 12.5. im @jilly_beach in Pörtschach. Ihr könnt euch gerne anmelden, ich freue mich auf DICH
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Nächsten Dienstag, dem 16.5., möchte ich gerne eine Live-Lesung hier machen. Wer ist dabei???

Xoxo

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mamawahnsinnhochvier

werbung I GOOD HAIR DAY 🥰 „Du und deine Mädchen, ihr habt so lange Haare, ich stelle mir das sehr anstrengend vor“, diese Worte höre ich öfters. Ein stressfreier Tipp und was meine Girls und ich nach einem ausführlichen Test allen ans Herz legen kann: Der #DysonSupersonic macht den entscheidenden Unterschied. So schnell waren wir noch nie fertig gestylt!
🎁 Tja, solltest du noch nicht wissen, was ihr du dir zum Muttertag, zum Geburtstag oder sonst irgendwann wünscht (wir kennen das…. wir sind ja im Grunde wunschlos glücklich 😉), der #dyson ist definitiv ein MEGA Tipp!!!!! Speichere dir das Reel für deine Geschenktipps!!

xoxo und hab einen feinen Tag

#mydyson #firsurentrends #hairstyling #dysonhair #muttertag #dysonsupersonic

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🎁 Tja, solltest du noch nicht wissen, was ihr du dir zum Muttertag, zum Geburtstag oder sonst irgendwann wünscht (wir kennen das…. wir sind ja im Grunde wunschlos glücklich 😉), der #dyson ist definitiv ein MEGA Tipp!!!!! Speichere dir das Reel für deine Geschenktipps!!

xoxo und hab einen feinen Tag

#mydyson #firsurentrends #hairstyling #dysonhair #muttertag #dysonsupersonic

mamawahnsinnhochvier

Zweimal tippen ♥️ und kurz 💯kommentieren wenn du das auch so siehst ♥️
Wir verzetteln uns viel zu oft in das im Moment wichtig erscheinende „Dies“ oder in das gerade so interessante „Das“, ohne dabei kurz inne zu halten, das Hier und das Jetzt und das Schöne zu sehen und zu konservieren.
Tja, ich bin selbst ganz oft mittendrin….

Xoxo

#gedanke #mamagedanken #sinnfluencer #lebenmitkindern

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Zweimal tippen ♥️ und kurz 💯kommentieren wenn du das auch so siehst ♥️
Wir verzetteln uns viel zu oft in das im Moment wichtig erscheinende „Dies“ oder in das gerade so interessante „Das“, ohne dabei kurz inne zu halten, das Hier und das Jetzt und das Schöne zu sehen und zu konservieren.
Tja, ich bin selbst ganz oft mittendrin….

Xoxo

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