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Glow Skin, Anti Aging oder Slow Aging, wie ich es lieber nenne, – wir wissen alle, dass diese Punkte ganz viel mit Selfcare, Wellness und Selbstfürsorge zu tun haben. Wenn wir langsamer altern oder die Falten unter den Augen reduzieren wollen, ist es wichtig, dass wir auch auf uns und auf unser Wohlbefinden achten. BEGIN TO SHINE! Ich lasse dir heute 7 tolle Selfcare und Glow Skin Ideen hier – unter anderem habe ich auch den Glow Coffee mit dem Kollagenpulver glow25 getestet… Sei gespannt!
Die Falten auf der Stirn, die Falten im Gesicht – tja, was soll ich sagen oder schreiben, es wird einfach mehr. ;-) Dabei können wir abgesehen vom Beauty Doc einiges dagegen tun, wenn wir bewusst mehr auf uns achten, den Stress reduzieren, entschleunigen, Selfcare und Glow Skin Ideen im Alltag bewusst einbauen. Keine Angst, ich kenne es selbst, leichter gesagt als getan, es kommt DIES, dann noch DAS dazu, die Job To Do’s, die Elternabende, die Vorbereitungen für Weihnachten, die Geschenke, die Dekoration… Gefühlt gibt es 1.000 Ausreden. ABER EGAL: Heute gibt es 7 machbare Ideen, die dir EINACH gut tun. Versuche sie!
STARTE HEUTE: 7 machbare Selfcare und Glow Skin Ideen
Wir können so viel mehr beeinflussen als wir glauben. Trotz des vollen Terminplaners ist Selfcare und Selbstfürsorge gerade für uns Mütter so wichtig. Heute bin ich dein Accountability-Partner. KOMM! Ziehen wir es durch!
#1 Glow Coffee – Kollagenpulver
Meine Freundinnen schwärmen schon seit dem Sommer vom IT-Getränk, dem Glow Coffee. „Warum kennst du das nicht? DU musst das probieren“, haben sie mich ermutigt. Tja, und weil mich natürlich alles rund um das Faltenreduzieren und Glow Skin interessiert, habe ich mich daraufhin freilich schlau gemacht und ein bisschen recherchiert. Und Tatsache: Jennifer Aniston und viele Stars machen es, sie geben sich zwei Esslöffel Kollagenpulver in den morgendlichen Kaffee. Die Wirkung ist absolut bemerkbar, wie ich es auch bei meinen Freundinnen beobachten durfte und wie es viele Ladies in den Internetforen berichten.
Doch welches Kollagenpulver? Schmeckt man das nicht? Schmeckt der Kaffee dann anders? – diese Fragen habe mich länger begleitet. Da alle meine Freundinnen zu glow25 greifen, habe ich mich auch für den glow25 Test entschieden und mir das Kollagenpulver besorgt. Das Pulver gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, wobei ich mich für die geschmacksneutrale Variante entschieden habe. Und Gott sei Dank! Mein Kaffee schmeckt absolut gleich, es gibt keine Klumpen und er hat „nur“ diese magische Glow Coffee Wirkung! Apropos: Für Veganer gibt es auch eine eigene Sorte!
Bei meinen Freundinnen, die den Glow Coffee schon seit dem Sommer trinken, sieht man den Unterschied sehr gut, aber auch ich merke nach zwei Wochen schon kleine Veränderungen. Meine Haut ist wieder ein wenig elastischer, das Hautbild feiner. Ich freue mich schon auf mehr und habe auch schon die nächste Packung in meinem Warenkorb. Ein weiterer Tipp: Eine meiner Freundinnen meinte sogar, dass das Kollagenpulver auch bei ihrer Cellulitebehandlung unterstützt. Es hilft ihr, Cellulite loszuwerden.
Gut zu wissen: Durch enzymatische Spaltung werden die Kollagenbausteine bei glow25 so klein gemacht, dass der Körper das Kollagen richtig aufnehmen kann und entsprechend in die Haut und andere Körperteile transportieren kann, in denen Kollagen benötigt wird. glow25 hat aber nicht nur das Kollagenpulver, es gibt auch noch Kollagen Kapseln und einen Collagen Booster. Hier kommt ihr zur Seite. Probiert es einfach aus!
#2 Tägliche Affirmation
Selfcare kann so mächtig sein. Die Strahlkraft, Glow Skin kommt von Innen und kann mit kleinen schönen Impulsen entflammt werden. Was dich hierbei auch sehr gut unterstützen kann, ist eine tägliche Affirmation, die dich stärkt.
Tipp: Such dir jeden Tag eine Affirmation aus, die dich für die kommenden 24 Stunden begleitet. Es ist ein kurzer Spruch oder ein paar Worte, die du als Mantra benutzen kannst und so deinen Fokus auf etwas Bestimmtes richten und deine Stimmung heben kannst. Beispiele sind „Ich bin gesund, glücklich und strahle“, „Ich bin Liebe – ich bin großzügig mit meiner Liebe für andere und werde bedingungslos geliebt“ oder „Ich bin ein Erfolgs-Magnet und ziehe Erfolg ganz einfach an“. Was immer deine Affirmation für den Tag ist, du wirst sehen, dass du deinen Fokus darauf lenkst und dass sich neue Möglichkeiten für dich ergeben. Am Besten morgens und abends im Kopf durchgehen und wann immer du untertags eine Minute Zeit hast um still zu sein und inne zu halten. Positive Affirmationen findest du hier.
#3 Probier ein neues Workout aus
Sport und Bewegung sind ein wichtiger Teil von unserer Selfcare, weil wir dadurch etwas Gutes für unseren Körper und Geist tun. Wir müssen jedoch schauen, dass wir auch Spaß an unseren Fitness Übungen haben, denn sich selbst zu Bewegung „zwingen“ zu müssen, ist nicht wirklich motivierend oder positiv. Darum gerne und oft verschiedene Dinge ausprobieren.
Hast du zum Beispiel schon einmal Pilates Übungen gemacht? Oder ein HIIT Training? Wann hast du das letzte Mal Dehnungsübungen für deine Beweglichkeit gemacht? Hier kann ich dir raten, einfach auf YouTube Fitness Videos in den unterschiedlichen Kategorien zu suchen und verschiedenen Sportarten auszuprobieren.
Du wünscht dir weniger Hamsterrad? Weniger Hustle-Mood? Mehr Balance und Strahlkraft? Dann melde dich beim kostenlosen E-Mail-Club an und erhalte jeden Freitag den Newsletter mit umsetzbaren Tipps und Impulsen rund um die Vereinbarkeit von Beruf und Familie, dem Leben mit vier Kindern, dem Business, Haushalt, Haustieren und Co. So bekommst du mehr Leichtigkeit in deinen Alltag!
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#4 Eine einfache Abendroutine
Ich bin zu 110 Prozent von der Kraft der Routinen überzeugt! Alles was wir regelmäßig machen, wird leichter, läuft automatisch ab und wird nicht mehr hinterfragt. Wenn wir einmal eine gute Routine aufbauen, können wir unser ganzes Leben lang davon profitieren! Starte deshalb mit einer Abendroutine – du wirst sehen wieviel Kraft und Energie sie dir gibt! Über den Tag verteilt hast du etwas, worauf du dich am Tagesende freuen kannst, am Abend hilft es dir dabei zu entspannen und am nächsten Tag in der Früh wirst du die vielen Vorteile deutlich spüren und erkennen. Starte also jetzt mit deiner eigenen, für dich persönlich passenden Abendroutine. Du wirst auch bemerken, dass eine Abendroutine deine Morgenroutine um einiges verbessert – hier habe ich 6 Dinge für dich, die du schon am Abend erledigen kannst, um den Tag danach intensiver zu genießen.
#5 Trink Wasser – JETZT!
Wir können nicht über Glow Skin, Selfcare und Wellness Ideen sprechen, ohne das Thema Wasser. Unser Körper besteht zu zwei Drittel aus Wasser, deshalb ist H2O auch so enorm wichtig für uns. Als Mamas achten wir bewusst darauf, dass unsere Kinder genug trinken, aber wir vergessen leider viel zu häufig selbst darauf. Hier ist es auch wichtig wirklich zwischen Wasser und anderen Getränken zu unterscheiden. Kaffee, Fruchtsaft, Cola Zero, Energiedrinks – all das zählt leider nicht. Was unser Körper für ein gutes Wohlbefinden und eine gute Verdauung wirklich braucht ist reines Wasser.
Schnapp dir also JETZT ein Glas! Falls du noch mehr Motivation zum Wasser trinken suchst, habe ich hier 10 wichtige Gründe, warum du mehr Wasser trinken solltest, für dich zusammengefasst.
#6 Bildschirmfreie Familienabende
Es ist wichtig, dass wir auf uns selbst und unsere Bedürfnisse achten. Besonders schön ist es aber natürlich, wenn wir gute Angewohnheiten oder entspannende Aktivitäten mit unseren Liebsten teilen können. Die bildschirmfreien Abende mit der Familie sind ein tolles Beispiel dafür. Wir tun uns selbst etwas Gutes, vermeiden abends Blaulicht und sind wirklich präsent mit den Menschen, die wir lieben. Das Gleiche gilt dann auch für unsere Familienmitglieder – jeder bekommt eine kurze Auszeit von der ständigen Erreichbarkeit. Ein lustige Alternative mit Kids sind hier Spiele-Abende. Egal ob Brett- oder Kartenspiel – die Auszeiten tun gut!
#7 Schaumbad mit Playlist
Eine Badewanne mit unserem liebsten Badezusatz ist einfach herrlich um zu entspannen und tut wirklich immer gut, egal zu welcher Jahreszeit! Das Schaumbad gehört abschließend auch einfach zu den Selfcare und Glow Skin Ideen. Obwohl wir wissen und ich nochmals betonen will, dass ein einmaliges Schaumbad keine Selfcare ist – allerdings ist das Bad ein Anfang. Es ist eine Aktivität, die gut in deine Abendroutine eingebaut werden kann – gerade an Tagen, wo du das Gefühl hast, dass ein bisschen mehr Selfcare und Wellness dir wirklich gut tun würden. Besonders relaxing wird es, wenn du im Hintergrund zusätzlich sanfte und entspannende Musik spielst. Ich finde hier klassische Musik angenehm, um nach einen langen Tag runter zu kommen.
In diesem Sinne: Beginn gleich heute mit diesen schönen Wellness und Glow Skin Ideen für Mamas! Such dir eine Aktivität aus und bau sie heute in deinen Tag ein. Welcher Punkt spricht dich besonders an? Womit wirst du beginnen? Ich bin gespannt!
PS: Details über mich oder meinen Mama-Blog findet ihr hier
Mit freundlicher Genehmigung und in Kooperation mit: glow25
Hinweis: Bei diesem Post handelt es sich um eine Kooperation. Ich stelle auf meinem Blog ausschließlich Produkte, Firmen, (Online-) Shops etc. vor, von denen ich selber überzeugt bin und die für mich und euch einen Mehrwert bieten und unser „Mama Leben“ erleichtern. Entdecke ich durch eine mögliche Kooperation, ein Produkt, das uns zu unserem Glücklich-Sein verhilft, stelle ich dieses durch meine eigene verfasste Meinung in einem Beitrag vor. Der Beitrag ist unterhalb der Überschrift mit „Dieses Posting enthält Werbung“ gekennzeichnet.
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